Topp 10 Fat Burning Foods för att inkludera i din kost


Även viktminskning är främst baserad på aktivitetsnivån och kaloriintag, öka mängden konsumtion av vissa livsmedel kan göra din ämnesomsättning att bränna i en snabbare takt. Deras negativa inslag av kalori mat kan ringa. Har inte mycket kalorier, men eftersom de innehåller mer fibrer och näringsämnen, använder kroppen mer kalorier att smälta dessa livsmedel, därför kallas de negativa kalorier.

Efter att ha läst allt detta, om du tror att du måste äta selleri, grapefrukt och broccoli, är du fel. De flesta indiska kryddor och smak från Ayurveda föreslår att vi använder varje dag har ägt effektiv fettförbränning och näringsämnena i det bidrar till att minska de problem som är förknippade med viktuppgång och ohälsosam livsstil. Så om du letar efter en diet plan fettförbränning mat, några indiska kryddor fungerar bäst! Denna artikel listar de alternativ som kan blandas upp för att göra denna diet.



Fettförbränning Food Diet

Dessa livsmedel är:

Chillies:

Bilder: Shutterstock

Äta chili orsakar samma effekt på kroppen som fungerar ut; ökar den metaboliska hastigheten i ca 20 minuter efter konsumtionen av det. Detta beror på kapsaicin kemi. Capsaicin, vilket är termogena i naturen omvandlar omedelbart maten du äter till värme. Denna process kallas dietinducerad termo uppkomst och oftast maten som bränns i denna process är kolhydrater. En annan fördel är att paprikorna är aptithämmare. Genom att äta mat som är rik på chili, naturligtvis kommer att äta mindre mat vid efterföljande måltider.

Curryblad:

Bilder: Shutterstock

I indiska köket, särskilt i de södra indiska köket curryblad är en oumbärlig del. Tillsammans ger smak och smakar bra för vardags måltider, curryblad innehåller näringsämnen som tar bort gifter ur kroppen och minska nivåerna av dåligt kolesterol. Införliva åtta till tio curryblad i den dagliga kosten kan hjälpa dig att få alla dessa fördelar.

Vitlök:

Bilder: Shutterstock

Det fungerar nästan på samma sätt som den verk chili. Öka graden av mättnad i hjärnan och även gör att kroppen producerar mer adrenalin nivåer vilket ökar din ämnesomsättning. Du kan använda fördelen med vitlök genom att inkludera det i din mat under tillagningen, och även med tillsats av hackad vitlök i dina sallader. En annan fördel med att använda vitlök är att det kan bidra till att upprätthålla nivån på blodtrycket.

Senap:

Bilder: Shutterstock

Använda senapsfrön eller senapsolja i maten kan hjälpa dig att behålla din vikt. Senap är en gruva av näringsämnen med stora mängder komplexa B som folat, niacin, tiamin och riboflavin och även hjälpa till att snabba upp din ämnesomsättning. Använda senap pasta istället för din ketchup kan bidra till att minska intaget av ohälsosamma fetter eftersom det är lågt i fett och kalorier. Du kan också smaksätta sallad med detta i stället för din vanliga åldrande och kan fortfarande få en smak smakrik.

Honung:

Bilder: Shutterstock

Även honung är en typ av socker, är det ersättning för normal frisk raffinerat socker eftersom den innehåller näringsämnen och mineraler med sockerhalten. Det är inte en socker tomt. Mobiliserar fett i kroppen och hjälper den att användas för funktioner i kroppen. Dricka en blandning av honung och citron med kokt vatten på fastande mage på morgonen fungerar som avgifta effektivt och hjälper till att få igång din ämnesomsättning. Konsumerar honung efter en måltid kan hjälpa stöd i matsmältningen och kommer att hålla dig mätt längre.

Kärnmjölk:

Bilder: Shutterstock

Kärn är mjölken blir över efter kärning smör från grädde. Detta har en syrlig/syrlig smak och variation låg fetthalt innehåller bara ca 98 kalorier per kopp. Du kan använda detta som en mycket tillfredsställande mellanmål mellan måltiderna eftersom det är riklig och välsmakande, och så kommer att hålla dig från att binging på ohälsosamma mellanmål. Du kan också använda kärnmjölk som en ersättning i ugnen eller göra desserter som kräver helmjölk eller ens i stället för gräddfil i soppor för att minska kaloriintaget.

Kardemumma:

Bilder: Shutterstock

Denna krydda är mycket välsmakande och bidrar till att förbättra din ämnesomsättning också. E "används ofta i det indiska köket och samtidigt göra godis och desserter, och det bästa sättet att inkludera det i din kost är genom att lägga till den i dina smoothies och du kommer att skörda sina fördelar, men du kommer inte ens smaka.

Gurkmeja:

Bilder: Shutterstock

Gurkmeja är en oumbärlig del av kryddorna i Indien och är det bästa av de kryddor som hjälper helt enkelt bränna fett. Den innehåller en polyfenol som kallas curcumin som hjälper fettfördelning i kroppen.

Moong Dal:

Bilder: Shutterstock

Moong, även kallad grön gram har alltid varit en favorit för många människor eftersom det är välsmakande och fyllning. Den innehåller cirka 350 kalorier per 100g med betydande mängder vitaminer, mineraler och fibrer och kolesterol alls. Det minskar önskan och på grund av den höga halten av protein och fiber, hålls mer full för lång. Du kan göra detta med lite "av vitlök, ingefära och kokos spån och mycket mindre olja för att hålla det friska och välsmakande.

Spenat:

Bilder: Shutterstock

Fördelen med spenat för viktminskning är praktiskt taget ett faktum allmänt känd. Spenat är mycket låg i kalorier och högt i fiber och vitaminer och mineraler som järn. Av denna anledning kan du ha mycket spenat och fortfarande vara inom en rad hälsosamma kalorier. Det bästa sättet är att inkludera två eller tre koppar spenat om dagen till din diet för att skörda sina många fördelar. Du kan lägga till din sallad, stek med några andra grönsaker, eller lägga till den i en smoothie.

Jag hoppas du gillade att läsa den här artikeln om fettförbränning livsmedel diet. Glöm inte att inga kommentarer.

445

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha