Så här styr lusten att äta


Hur att bekämpa mat cravings

Otvivelaktigt Ångest kan bli en av de största farorna i att försöka gå ner i vikt. Ett felsteg och du går överbord. Av denna anledning kommer dessa tips av alla typer av naturläkemedel-självhjälps tricks hjälper dig att kontrollera detta problem.

Tror du att ångest är en av de största problem som du har när det gäller att kontrollera din vikt? Detta är något som verkligen kan konspirera mot ditt välbefinnande, eftersom attackerna binges och ångest kan gå fruktansvärt irriterande i vissa circusntacias. Här är hur man får under kontroll och prova några knep av alla slag, eftersom det inte bara växter eller psykologi kan hjälpa till att kontrollera dessa ångest som hotar att uppsluka dieten.



Här är några tips och tricks som du kan genomföra vid styrning mat cravings:

  • Naturmedicin: Otvivelaktigt yoga, reiki, meditation och andra metoder "anti ångest" kan vara en attraktiv incitament när bekämpa detta problem. Glöm inte att prova det bästa som Cuadre och se hur allmänhet börjar bli mer lugn och tänka på andra saker än mat.
  • Växter och örter: E "alltid bättre att ha till hands en bra kit för te och örtteer som kan gå för att hjälpa till i de oroliga stunder av kris. Passionflower, valeriana, kamomill, verbena, lavendel och andra örter, plus några kan utföra denna uppgift.
  • Vatten, avkoppling och hobbies: Drick ett glas vatten, börjar att andas djupt, och sedan redo med din favorit hobbies. Läs, lyssna på musik, titta på en film, din favorit eller får spela något som du njuta av serien. Det viktiga är att komma ur denna period av ångest som syftar till att styra dig.
  • Med sporten: sport, trött och flytta kroppen är bra sätt att undvika ångest, slåss och för övrigt hålla henne borta. Med tanke på utvecklingen som du gör med sporten, som att äta mindre kommer att ge senare.
  • Har på handen en bra kit eller kit "anti ångest": Inte beröva dig av lite "av njutning när du känner för att äta något så oemotståndlig. Naturligtvis inte överdriva. I kitet behöver du ha frukt, grönsaker, ett kokt ägg, lite godis, som kommer att pågå en lång tid och inte ger kalorier, några solrosfrön (helhet och vara peeling och mest underhållande), en bit ost 0% frisk många andra alternativ.
  • Mål och mål att nå Ponte: program själv för ångest. Planera dina måltider, äta snyggt, och satt tyst vid bordet. Säg "I nu fyra måltider och inte överdrivet mig ens lite" mer. " Visserligen är detta det viktigaste.
  • Med råd: Om ångesten inte vilar, är det dags att hjälpa dig till en psykolog eller en specialist för att hjälpa till att bekämpa tabellerna oroliga gör dig fet också.

Naturligtvis kan detta stöd vara bara några av de sätt som du måste styra matbegär. Det sista alternativet, konsultera en professionell i psykologi eller psykiatri kan vara en avgörande val om du känner att du inte kan gå tillbaka med det här problemet. Inga problem, kontakta: betyder inte att du är galen eller något, gör det.

0

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha