Okra är användbar för att behandla diabetes?


Är du lider av diabetes? Har du letat efter ett naturligt botemedel mot diabetes, men kunde hitta bara insulininjektioner? Tänk om du kunde bli av diabetes helt enkelt konsumerar en ingrediens från ditt kök? Otroligt, eller hur?

Det är där kommer in okra! En kost rik på fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler de erbjuder ett antal hälsofördelar. Okra innehåller alla dessa näringsämnen i kroppen och kan faktiskt styra nivåerna av blodsocker.



Vill du veta mer om hur och okra hjälper till att bota diabetes? Sedan gå vidare och ge det en läsa!

Vad är okra?

Okra är vanligtvis kallas fingret av en kvinna och sitt botaniska namn är Okra. Här är några fakta om okra är nödvändigt att vara medveten om:

De anbud okra skida används oftast som en grönsak i tropiska länder.

Det bidrar till att kontrollera blodsockernivån i kroppen tillsammans med erbjudandet om olika hälsofördelar.

Okra är mycket låga i kalorier och ger endast 30 kalorier per 100 g, mättat fett och kolesterol.

Okra är rik på näringsämnen, eftersom de innehåller vitamin C och K, såväl som avsevärda mängder magnesium.

De är helt giftfri och har inga biverkningar.

Hur du tar Gombo att bota diabetes?

Det bästa sättet att använda okra att kontrollera diabetes är med användning av vatten okra. Nedan är de åtgärder för att förbereda vatten okra:

  1. Ta två baljor okra och sänka sina ändar.
  2. Sticky vätska sippra ut när du knäcka pod. Ej vattentvätt.
  3. Ta ett glas vatten och släppa baljor i den på natten och täck med en tallrik.
  4. På morgonen, ta bort skida och dricka vattnet i glaset.

Du måste förbereda okra dagligen och dricksvatten varje dag på morgonen för att kontrollera blodsockernivån höjs. Det är viktigt att notera att vatten ockra hjälper bota diabetes mycket bättre okra tillagas. Det bra att lägga till din okra curry och soppor, men ta okra rå indränkt i vatten för snabbare återhämtning från höjda blodsockernivåer.

Hur Gombo bota diabetes?

Okra har några antidiabetika eftersom:

Den lösliga fibrer som finns i denna pod hjälper till att bromsa upptaget av socker i blodet.

Detta görs genom att sänka hastigheten för absorptionen av socker från tarmen.

Det minskar glykemiskt belastning av glukos i blodet, som annars stör funktionen av kroppen att korrekt behandla sockret som leder till diabetes.

Lösliga fibrer bildar en slags gel inuti tarmen, vilket fördröjer upptaget av socker från tarmen av mat. Denna lösliga fibrer hjälper också lägre kolesterol ritning till gallsyror, som bidrar till kolesterolnivåer upp. Detta tillåter kroppen att röra sig syra från systemet och förhindrar dess absorption.

Vad gör Gombo En kraftfull naturlig botemedel mot diabetes?

Några av de hälsomässiga fördelar av okra som hjälper människor med diabetes är:

Låg GI (glykemiskt index) Mat:

Om du är diabetiker, kommer din läkare råda dig att äta mat med lågt GI-värde. Okra är en av de livsmedel som kommer med ett GI index 20 och andra medicinska krav är GI-värdet okra som mycket låg.

Lösliga fibrer:

Lösliga fibrer är användbara vid behandling av diabetes som de spelar en viktig roll vid nedbrytning av kolhydrater. Okra innehåller rika mängder lösliga fibrer, vilket bidrar till att bromsa matsmältningen och minskar effekterna av kolhydrater på blodsockernivåer.

Förhindrar njursjukdom:

Njurproblem är ett hot, om du har fått diagnosen diabetes typ 2. Nästan hälften av njursjukdomar orsakas av diabetes. Om du tar okra regelbundet i din kost vatten och okra också, vilket bidrar till att förhindra njursjukdom.

Underlättar matsmältningen:

Tack vare dess innehåll av lösliga fibrer, hjälper okra att påskynda matsmältningssystemet, förbättrar nivåer av socker i blodet och minskar risken för hjärtsjukdomar. Det är mycket bra för matsmältningssystemet.

Bra källa till antioxidanter:

Om du tar livsmedel rika på antioxidanter, hjälper till att förhindra cancer, hjärtsjukdomar och för tidigt åldrande. Okra innehåller ett stort antal antioxidanter, såsom quercetin, katekin, epicatechin, procyanidin och rutin. Så, inte bara förebygger och behandlar diabetes, men en myriad av andra hälsoproblem! Ingen tvekan om att kallas en super mat!

Mineraler och vitaminer:

Okra är en bra källa av mineraler och vitaminer. Den innehåller vitamin A, B6, C och K med mineraler såsom koppar, magnesium, folsyra, kalcium, kalium och mangan. Dessa mineraler och vitaminer bidrar till att göra immunförsvaret starkare och spola gifter från kroppen.

Dessa positiva hälsoeffekterna av okra hjälp att upprätthålla nivåerna av blodsocker och förhindra utvecklingen av njursjukdom om du är diabetiker.

Vetenskapliga bevis för okra diabetes bota:

Det finns några vetenskapliga studier som visar fördelarna med okra hos personer med diabetes:

En av dessa studier publicerades i tidskriften av apotek och Allied Sciences, 201

Forskare i Indien har funnit att möss som utfodrats torkade och malda okra frön och skinn, visade minskad nivåer av glukos i blodet.

Den andra gruppen av möss, som var i det normala utbudet av okra extrakt för cirka tio dagar, visade en gradvis minskning av halterna av blodsocker.

American Diabetes Association (ADA) rekommenderar minst 3 till 5 portioner av icke-stärkelserika grönsaker dagligen och okra passar räkningen perfekt. En halv kopp kokt okra är lika med en del som föreslagits av ADA.

Det finns ett behov av mer kontrollerade studier för att stödja denna anekdotiska bevis. Vissa delar av okra som polyfenoler ger uppmuntran till de vetenskapliga studier. Men en sak är säker - okra konsumtionen skadar inte på något sätt! Så, gör lite vatten okra och börja slå diabetes.

Om det har skett vissa positiva resultat nivåerna av blodsocker med vatten okra och vill dela med våra andra läsare, skriv i kommentarerna nedan!

1185

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha