Medelhavs fisk lågt kaloriinnehåll och kolesterol


Hemlagad recept fisk lätt och lämplig för högt kolesterol Medelhavsområdet

Du är på en diet och du har Högt kolesterol? Vill du få enat i en maträtt något gott, Låg kalori och även bra för kolesterol? Då detta recept kan anpassas till dina behov. Här kan du njuta av fördelarna av fettsyror som erbjuder kvalitet, blå fisk och i sin tur kommer att vara i en helt lämplig för kost tallrik. Här på Medelhavs fisk.

Ingredienser:



  • 500 gram filéer av fisk (tonfisk, öring, bonito, etc.)
  • En stor lök
  • Två tomater
  • Saften av en citron
  • En klyfta vitlök
  • Vegetabiliska spray
  • Peppar, oregano och salt färsk basilika, lagerblad

Förberedelser:

Börja med att placera en liten vegetabiliska spray på grundval av en bakform. Förlänger det biffar, salpiméntalos, strö över citronsaft och smaka av med kryddor.

Nästa steg blir utöver den heta ugnen, lägg ovanpå fiskfiléerna, skivade tomater, liksom lök och hackad vitlök.

Koka på medelvärme tills grönsakerna, som fisk, de är redo att konsumera. Förutom att använda samma grönsaker som en sida skålen, kan du också följa med en rik grön sallad.

46

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha