Hur man bränner mer kalorier


Vad bränner fler kalorier

När bränna kalorier, alla vet att vägen går mer. Men Hur man bränner mer kalorier?, Vad bränner fler kalorier?. Visst du gör dessa frågor för att optimera resultatet av din insats och du kanske har hört mer än en teori om det. Det talas mycket om den snabba tåg bränna fler kalorier eller göra det vid låga temperaturer. Det sägs också att motion hög intensitet i korta sessioner bränna fler kalorier som förlänger lägre intensitet träning. Medan tvärtom säger att bara börja bränna kalorier och fett mobilisering efter 20 minuters träning. Men ... vad tycker ni?, Vad är det i alla dessa teorier?

Hormoner motion hemligheter som främjar fettförbränning är något som läggs till i kalorier i sig brännskada med fysisk aktivitet.



Ändå, Vilken träning bränner fler kalorier, som motion för att bränna mer kalorier, hur mycket motion behöver för att bränna mer kalorier, är frågor som säkert kommer att vilja veta innan du börjar träna.

Teori # 1 De arbetar utan frukost hjälper dig att bränna mer kalorier

Ignacio Romo i sin bok tittar i spetsen för en serie knep för att komma i form i alla åldrar. Tricket i fråga bygger på fastande glukos tillgängligt är minimal och är reserverad för de funktioner i det centrala nervsystemet. Så, efter ansträngande glykogenlager, muskler har inget annat val än att använda fettreserver för energi.

Emellertid är denna teori inte utan frågor. Kanske efter utbildning, asaltes kylskåp och återvinna kalorier och fett mer än. Dessutom, om du gör en intensiv träning såsom löpning, inte fett sträcker släppa den energi som krävs och du kommer att tvingas att sluta snabbt.

Teori # 2: högintensiva övningar hjälpa bränna mer kalorier

Enligt olika studier, högintensiv träning för kortare perioder är mer effektivt att bränna kalorier lågintensiv rutin för långa tidsperioder.

Förklaringen är att även om lågintensiva träningspass bara bränner kalorier under övningen, högintensiva pass har en kvarstående effekt, vilket gör att kroppen att fortsätta bränna kalorier efter avslutad insats.

Teori # 3: Om du tränar i kylan bränner fler kalorier

Egentligen båda, både övningen, eftersom kylan stimulera och aktivera brunt fett, som snabbt förbrända kalorier att frigöra energi som värme. Således säkerställer upprätthållandet av kroppstemperaturen.

Detta är i motsats till den gemensamma missuppfattning om svett tunn. Inget kunde vara längre från sanningen. Om du tränar med hög värme når bara torka och lämna långt innan träningen.

Vilka andra teorier om know hur man bränner mer kalorier? Vad bränner fler kalorier i din mening? Dela din upplevelse där.

83

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha