Hur att påverka storleken och färgen på disken i kaloriförbrukning


Val av rätter ändra matvanor

Överraskande, storlek och färg av rätterna och plattor används när dieten inflytandet. Om du vill veta hur man minska kaloriintaget och ändra dina matvanor, inte sluta läsa denna intressanta artikel.

När kost inte ges stor vikt vid vissa detaljer som kan hjälpa, och mycket, minska kaloriintaget. Inom dessa detaljer att tänka, är storleken och färgen av de rätter som används för måltider.



En av de senaste rekommendationerna i genomförandet av kost för viktminskning är byt plattorna, speciellt de större storlek plattor för andra mindre kapacitet. Dessa tips är inte slumpmässigt, eftersom det inte finns några studier som har anslutit.

Hur fungerar storlek och färg av rätterna på kalorierna?

Tydligen effekten av storleken påverkar beteendet maträtter, eftersom den senaste tiden portionsstorlekarna ökat med nästan 23%. För att ge dig en idé, om istället för att använda en medelstor skål, välja en maträtt stor Du kan få äta 50 kalorier mer per dag, vilket innebär en ökning av 2 pounds eller 5 pounds per år.

Det är samma förhållande av Valet av stora eller små skålar. Om du äter spannmål i en stor skål, förbrukar ungefär en 32% spannmål som om du gjorde en mindre skål.

Vidare är inte bara storleken på de rätter som kopplad till en större eller mindre foderkonsumtion och därmed kalorier. Samma färg och kontrast detta med mat genererar leder också till att minska konsumtionen av livsmedel.

Om det inte finns någon kontrast mellan färgen på mat och skålen förbrukas en toppdel om maten kontras mot plattan i fråga, oavsett storleken på den. För att bättre förstå vilka ger ett exempel, om du äter korn vita eller ljusfärgade på en vit platta, äter du mer än om färgen är mörkt korn. Detta förhållande uppnås även om skålen är färgstarka och kontras med maten (platta mörk, lätt mat).

Om du är på en diet inte missa dessa tips, eftersom de kan vara knep som hjälper dig att äta mindre, äta mindre kalorier och ändra dina matvanor.

35

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha