Har konsumtionen av frukt balanserar överdriven konsumtion av kex?


Icke drickbart vatten balanserar konsumtion av skräpmat?

Balans God eftermiddag, är min fråga för närings sidan, men är mer benägna att estetik, varför dieter ...
Jag gillar många av mjölet från cookies till toast, men under dagen tog han mer än 1,5 liter vatten, minst två koppar rött te och jag försöker äta äpplen och bananer mellan måltiderna ... är att en balans lite "(stor) mängd mjöl och konsumtion av skräpmat?
Tack så mycket!
Barbara Inskickat av Barbara Carolina

Hej Barbara: banta Det finns livsmedel som är Förbjudet eller Begränsad. Inom denna grupp är vitt mjöl och raffinerad.

Cookies,, i allmänhet, ger en stor mängd kalorier under en kort mängd mat, också ger inte mättnad, så att du kan äta ett paket kex eller rostat bröd kan bidra med mellan 300-500 kalorier (beroende på typ av cookie) och en känsla av att du inte har ätit något.



I ett program för viktminskning, rekommenderas att undvika kex, rostat bröd eller knådning av deg som en del av orsaken beskrivs ovan. Ett bra alternativ är att ersätta förbrukningen med frukt eller grönsaker.

Inne i frukt, finns det några som bör ätas med en viss frekvens, t.ex. banan eller banan, råder vi dig att inte förbruka mer än 3 enheter en vecka. Konsumtionen av kokos och/eller avokado är begränsad. Resterande frukt kan ätas utan begränsning.

När det gäller den vätskor du bör dricka mer än 2 liter vatten och infusioner för att rena kroppen naturligt.

Tänk på att konsumtionen av frukt mellan måltiderna och dricka vatten under hela dagen, inte värt konsumtionen av småkakor eller produkter tillverkade av raffinerat mjöl, eftersom ingen annan kompenserar vana. Det ideala är att ersätta dåliga vanor, i detta fall, den höga konsumtionen av småkakor eller skräpmat, av andra som konsumtionen av frukt och/eller grönsaker.

Jag hoppas att jag var till hjälp.
En hälsning.

40

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha