Diet för att fortsätta att gå ner i vikt och mer


Tionde kost leverans APP

Om du följer vår kost eller vill starta du inte kan förlora denna tionde delen av kosten APP. Detta skulle fortsätta att gå ner i vikt och lite till, som att minska hunger genom att äta några söta och välsmakande mat, men låg i kalorier.

Dieter APP har utformats med syfte att du ska gå med i hälsosamt sätt att gå ner i vikt, försöka övervinna de hinder som kommer att uppstå som ångest, platå eller förstoppning. I varje fall, hinder är normalt att hända och du bör sluta på denna resa som företas.



För dig att du börjar, kan denna diet också hjälpa dig att komma igång på detta sätt att gå ner i vikt. Inte att missa!

Diet för att fortsätta att gå ner i vikt och mer

Dag 1

  • Frukost: 1 kopp ljus sojamjölk med en matsked havrekli. Ett hårdkokt ägg. En orange.
  • Mid Morgon Snack: 1 färsk frukt.
  • Lunch eller brunch: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. Två små bitar av kakan mangold. En frukt bakat.
  • Eftermiddag: 1 kopp grönt te med en bit av kakan lågt kalori orange.
  • Mellanmål genomsnitt: En bit av mager ost.
  • Middag: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En del av kött i ugnen (använd inte olja som en matlagning medium) med bakade grönsaker (paprika, potatis, lök, squash, morötter eller grönsak som du föredrar). En del av gelatin ljus.

Dag 2

  • Frukost: 1 skum yoghurt med frukt. En toast med ost och söta ljus.
  • Mid Morgon Snack: En tomat.
  • Lunch eller brunch: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. Två portioner av pudding av morötter. En kopp fruktsallad.
  • Eftermiddag: 1 kopp grönt te med en bit choklad mousse, blåbär och jordgubbar.
  • Mellanmål genomsnitt: En handfull nötter.
  • Middag: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En servering av grillad kyckling sallad med sallad, rivna morötter och ruccola. En del av gelatin ljus.

Dag 3

  • Frukost: 1 kopp kaffe med en ostsmörgås (förbereda det med pitabröd). En grapefrukt.
  • Mid Morgon Snack: En morot.
  • Lunch eller Lunch: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En del av fiskgratäng sallad med sparris. En färsk frukt.
  • Eftermiddag: 1 kopp grönt te med massor av ljus och mynta choklad dessert.
  • Mellanmål genomsnitt: ett kokt ägg.
  • Middag: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. Två portioner av pudding gröna zucchini. En del av gelatin ljus.

Dag 4

  • Frukost: En drink ljus yoghurt med en tesked Chia frön och några skivade jordgubbar. En färsk frukt. En cookie havregryn.
  • Mid Morgon Snack: en färsk frukt.
  • Lunch eller brunch: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En servering av grillad biff med tomat halv (kryddat med olivolja, oregano och lite "salt). En frukt bakat.
  • Eftermiddag: 1 kopp grönt te med en skopa glass protein
  • Mellanmål genomsnitt: En bit av mager ost.
  • Middag: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En del av Panache olika hackade grönsaker med äggula. En del av gelatin ljus.

Dag 5

  • Frukost: Ett glas sojamjölk ljus med två skivor fullkornsbröd med ost. Ett spel i genomsnitt sötad grapefrukt sötningsmedel.
  • Mid Morgon Snack: en färsk frukt.
  • Lunch eller brunch: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. Spenat sallad, tomat, paprika och hackad pinnar surumi.
  • Eftermiddag: 1 kopp grönt te med en skiva av ljus skum äpple.
  • Mellanmål genomsnitt: En portion mandel.
  • Middag: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. Två portioner av pudding broccoli. En del av gelatin ljus.

Dag 6

  • Frukost: En yoghurt med en tesked Chia frön till 5 hackade valnötter. En kopp fruktsallad.
  • Mid Morgon Snack: En tomat.
  • Lunch eller brunch: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En generös del av sallad Cesar ljus. En färsk frukt.
  • Eftermiddag: 1 kopp grönt te med massor av ljus lera kanel.
  • Mellanmål genomsnitt: En portion mager ost.
  • Middag: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. Två segment pizza. En färsk frukt.

Dag 7

  • Frukost: En kopp mjölk. 2 skivor bröd med ost och söt ljus. En färsk frukt.
  • Mid Morgon Snack: En kopp hackad selleri.
  • Lunch eller brunch: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En del av orientaliska sötsaker. En färsk frukt.
  • Eftermiddag: 1 kopp grönt te med en lätt mangosorbet och vattenmelon
  • Mellanmål genomsnitt: En Procion ost fett.
  • Middag: En kopp ljus buljong med en tesked vetekli. En portion broccoli sallad, bakad potatis, kokta morötter och ett kokt ägg. Ett Procion ljus av gelatin.

Glöm inte att göra dina promenader dagligen i 40 till 60 minuter. De kommer att hjälpa till att mobilisera fett och öka ämnesomsättningen.

Med den här menyn kan du minska ångest så söt som på kvällen kan du äta en rik efterrätt lägre i kalorier och fett. Kom ihåg dricka två liter vatten om dagen, hjälper dig att öka din ämnesomsättning, minska hunger och felsöka din kropp.

17

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha