Det är skadad genom att trampa bakåt på den elliptiska?


Tips för inflyttning elliptisk

Elíptica Det är skadligt rörelse bakåt på den elliptiska Inskickat av Auxiliadora

Hej Hjälp Den rörelse trampa bakåt som kan utföras på elliptisk, i allmänhet, Du kan säga något dåligt. Men liksom alla teknik eller gest, beror mycket på hur det görs för att göra lönsam eller inte.

Elliptisk är utformad så att kroppen inte får betydande inverkan under Rörelse prestanda. Detta inkluderar att flytta framåt eller bakåt. Varje gest skiljer sig från andra i dominerande användningen muskelgrupp på bekostnad av andra. Exempelvis trampar framåt, är quadricepsmuskeln belägen i framsidan av låret krävs.

Däremot rörelse tillbaka trampa, det mesta av arbetet i muskelgrupp är glutes och hamstrings, som ligger på baksidan av låren. Allt jag kan skada är knä endast om vid tidpunkten för förlängningsrörelse av benet är helt utsträckt, så skarven lider en liten effekt om det fortsätter över tid kan få hetsa.



För att undvika detta, bara du måste pedalen utan dra ut knäet. Men det är mycket troligt eftersom elliptisk minimerar påverkan lidit av kroppen mot marken när du går eller springer. Om det finns ett fall av en olycka, måste vi fråga oss om inte tidigare funnits, och cykling har gjort någonting men förbättra det som redan sårad.

Hoppas det hjälper.
En hälsning.

36

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha