Brist på sömn kopplad till idrottsskador tonåringar


Tonårs idrottare som sov åtta timmar eller mer varje natt var 68 procent mindre risk att bli skadade idrottare som rutinmässigt sov mindre, enligt en abstrakt presenterade den 21 oktober vid American Academy of Pediatrics (AAP) Nationell konferens och utställning i New Orleans .

För det abstrakta, "Sömnbrist är förknippad med ökad risk för skada i unga idrottare," forskarna frågade idrottare av mellersta och gymnasiet (kvaliteter 7 till 12) inskrivna vid Harvard-Westlake School i Studio City , Calif., för att svara på frågor om antal sporter spelas och tid är fast beslutna att friidrott (i skolan och genom andra program), oavsett om de använde en privat coach, oavsett om de deltagit i styrketräning , hur mycket sömn de fick i genomsnitt varje natt, och hur de uppskattade subjektivt deras deltagande i friidrott. Sjuttio procent av student idrottare (112 av 160 elever, 54 hanar och 58 honor, menar 15 års ålder) avslutade undersökningen, som genomfördes i samarbete med barnsjukhuset i Los Angeles. Forskarna granskas sedan dessa elevers skol register avseende idrottsskador rapporterats.

Timmars sömn per natt var signifikant associerad med en minskad risk för skador, enligt resultaten av studien. Dessutom gäller att ju högre betygsnivå av idrottsman, desto större är sannolikheten för skador - 2,3 gånger större för varje ytterligare klass i skolan. Sex, veckor att delta i idrott i år, timmar av deltagande per vecka, antalet sport, styrketräning, privat coachning och subjektiva bedömningar av "kul i sport" var inte signifikant associerade med skador.



"Medan andra studier har visat att brist på sömn kan påverka kognitiva och motoriska färdigheter, har ingen riktigt tittat på denna fråga när det gäller befolknings athletic ungdomar", säger studieförfattaren Matthew Milewski, MD.

"När vi startade den här studien, trodde vi att mängden sport som spelas, spelet hela året, och ökad specialisering inom idrotten skulle vara mycket viktigare för skaderisk," säger Dr. Milewski. Istället "vad vi funnit är att de två viktigaste fakta var timmars sömn och grundskolan."

Risken för hög ålder kan återspegla en kumulativ skaderisk efter att ha spelat tre eller fyra år på gymnasiet, Milewski sade, och äldre idrottare är större, snabbare och starkare.

9

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha