8 enkla sätt Zumba hjälper dig gå ner i vikt


Zumba är en dansstil aerobics, med intensiva sessioner som varar ungefär en timme till en och en halv timme variabel. De flesta instruktörer börja sessionen med tips uppvärmning, följt av Zumba dans. Salsa och hip hop musik spelas under dessa sessioner, och för det mesta dansen utförs i mörka rum eller rum upplyst med disco ljus, eftersom det bidrar till att underlätta de som känner sig blyg för att dansa med andra eller tror att de inte kan dans.

Många människor i dessa dagar ta till Zumba för viktminskning, inspirerade av de många framgångshistorier. Här är några fakta som inspirerar många att prova Zumba dans för viktminskning.



Zumba för viktminskning

Kalori Burning:

Beroende på intensiteten i en session, kan 300-600 kalorier brännas i en session Zumba. Förbränning också beror på vilken typ av individens kroppsvikt, muskel till fett ratio, etc. Även om det kanske inte verkar som en intressant värde, är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt spännande. Ibland kunde kaloriförbrukning också gå över 800 kalorier per session.

Användarvänlig:

Till skillnad från vad många fruktar, Zumba sessioner är ganska lätt att anpassa och följa. Latinska rytmer kan få vem som helst på språng!

Komplett träningspass:

Zumba är en dansstil som skiljer sig mycket från de flesta andra. De olika typerna av rörelser vänder alla de stora muskelgrupperna i kroppen. Från uppfriskande konditionsträning och styrketräning, har Zumba allt. Dessutom intervall träningspass effektivisera för viktminskning.

Zumba är spännande:

Zumba är en fusion av många dansstilar och använder den latinska musiken av inspiration för sessionerna. Musiken är glad och spännande, en anledning till att ledande stjärnor som Daddy Yankee, Pitbull och många andra komponera musik bara för Zumba.

Andnings Övning:

Eftersom övningen Zumba är också en aerob träning, är andningen oftast djupt. Förutom viktminskning, men också bidrar till att stärka lungorna.

Perfekt för ditt hjärta:

Att vara en aerob träning stil, stimulerar Zumba det kardiovaskulära systemet. När ditt hjärta är effektiv, är en stor fördel för din ansträngningar viktminskning.

Helkroppsträning:

I de flesta fall, Zumba involverar benen och händerna, förutom rörelser hos höften. Kort sagt, denna dans fungerar alla stora muskelgrupper och ger hela kroppen en bra träning. När du har mål för viktminskning är en träning för hela kroppen på väg att gå.

Pep nervsystemet:

De flesta Zumba klasser är höga energinivåer, med snabba förändringar av rörelse och en hel del hopp. Dessa rörelser anställa polymetric och stärka nervsystemet, förutom att förbättra hastigheten och effektiviteten.

Förutom viktminskning, har Zumba många andra fördelar som att minska blodsocker och kolesterolvärden, förbättrar blodcirkulationen, minskar risken för hjärtproblem och förhindrar övervikt eller checkar. Nyckeln är att hitta en bra klass och Zumba instruktör för bästa resultat. Intensiteten av utbildning och typ av träning Zumba Zumba avgör resultatet. Diet är en mycket viktig del av viktminskning. När Zumba och viktminskning kombineras med en sund och balanserad kost, viktminskning hängande.

224

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha