10 hälsofördelar av kål FANTASTISKA


10 hälsofördelar av kål FANTASTISKA

Kål, kanske inte är den trendigaste av grönsaker, men har varit en stöttepelare i vår kost i århundraden. Och "mångsidig, kommer det i flera varianter och är förvånansvärt bra för dig också. Läs vidare och ta reda på hur bra det är för dig, med dessa tio hälsoeffekterna av kål:

1. Kål är bra för hjärnan

Kål, särskilt rött kål, har en hög halt av vitamin K, vilket hjälper till med de mentala funktioner och förbättrar koncentrationen. Det bidrar också till att förhindra skador på nerver och ger ett försvar mot Alzheimers sjukdom.



2. Det har anti-aging

De positiva hälsoeffekterna av kål inkluderar anti-aging. Att äta kål regelbundet kan bidra till att minska tecken på åldrande. Den innehåller en god tillgång på C-vitamin, som håller huden ung och frisk.

3. Förbättrar hy

Kål är bra för huden, tack vare dess innehåll av vitamin A, som föryngrar vävnader. Den innehåller också folat, som kroppen använder för att reparera DNA och även hjälper till vid celldelning och tillväxt; kål innehåller även vitamin E som ger näring åt huden.

4. Öka immunförsvaret

Kål är mycket bra för immunförsvaret också, så det kan hjälpa till att hålla infektioner och sjukdomar i schack. Kål innehåller fytonäringsämnen och antioxidanter, eftersom det är hög i C-vitamin, som alla bidrar till att stärka immunförsvaret.

5. hjälper till att stoppa kraftig blödning

En enda portion av grönkål innehåller ca 80% av dagsbehovet av vitamin K. Och "detta vitamin som kroppen använder i färd med blodproppar, så om du upptäcker att du blöder under en lång tid efter kapning, försök äta mer kål.

6. Det är en bra källa för folinsyra

Alla gröna bladgrönsaker såsom kål, är bra källor till folsyra, som läkarna rekommenderar för gravida kvinnor eftersom det bidrar till att främja en sund utveckling av fostret.

7. hjälper dig gå ner i vikt

Hälsoeffekterna av kål inkluderar viktminskning. Kål är en rik, lågt kaloriinnehåll fiber mat som lätt kan läggas till många måltider. Öka storlek delen av kål, och gör att du känner fullt ut, men för färre kalorier. En enda portion av medelstort kål, innehåller mindre än 25 kalorier.

8. hjälper kampen hjärtsjukdom

Hjärtsjukdomar orsakas vanligtvis av artärer blir blockerad med det onda kolesterolet. Kål är inget kolesterol och innehåller mycket kostfiber, vilket hjälper till att avlägsna kolesterol från kroppen.

9. Kål är bra för matsmältningen

Förbättrad matsmältning är en annan av de underbara hälsofördelar av kål. Vi är nog alla bekanta med den anmärkningsvärda "bieffekt" som kål kan ha på vissa människor! Detta beror på att kål är så bra källa till fiber, vilket innebär att du kan äta för att bota förstoppning och det kommer också att hjälpa din matsmältningssystemet i trim. Vet du vad vi menar!

10. Det kan hjälpa till att skydda mot cancer

Äta kål kan hjälpa till att skydda mot effekterna av cancerframkallande ämnen. Grönsaker innehåller fytonäringsämnen och glukosinolater, som tros vara effektiva i kampen mot cancer.

Du vet några av de hälsosamma effekterna av kål?

Var glad!

40

Kommentarer - 0

Inga kommentarer

Lägg till en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tecken kvar: 3000
captcha