Topp 10 smakfulle og sunne hjemmelagde vegetariske oppskrifter du bør prøve


Det fint å være vegetarianer i disse dager. Men, å være vegetarianer betyr mye mer enn bare å følge en kjepphest. Vegetarisme har mange helsemessige fordeler forbundet med det. Bidrar til å hindre hjertesykdom, reduserer risikoen for kreft og opprettholder en slank og passform.

Det er nok av sunt vegetarisk oppskrifter hjemmelaget, kan du prøve hjemme. Her er topp 10 sunt vegetarisk oppskrifter dato for å prøve hjemme.



Easy Hjemmelaget vegetariske oppskrifter

Sunn hjemmelaget Hummus:

Via pinte

Dette er den enkleste av alle vegetarisk oppskrift. N er nødvendig i dette området. Du trenger bare noen få kikerter, tahini paste og hvitløksfedd å forberede denne oppskriften. Inneholder 5g protein, 1g fett, 6g fiber, sukker 3g og 0,5 g salt per porsjon.

Raske Feta og Aubergine pizza:

Via pinte

Dette er en av de oppskrifter vegetar pizza hjemme som er utrolig enkel og rask å tilberede. Du trenger bare et par skiver av pitta brød (brun eller hvit), stekt aubergine og fetaost å lage denne retten. Inneholder 11g protein, 19g fett, 3g fiber, 5 g sukker og salt i det, per porsjon.

Mixed-bønne Chili wedges:

Via pinte

Det er en deilig plate av komfort mat uten kjøtt. De viktigste ingrediensene i denne oppskriften er poteter, gul paprika, tomater, buljong og mørk sjokolade. Denne deilige oppskriften inneholder 16g protein, 8 g fett, 12 g fiber, 12 g sukker og 0,35 g salt per porsjon.

Crunchy Feta og Mint salat:

Via pinte

Denne oppskriften er perfekt som en sunn frokost eller lunsj. De viktigste ingrediensene er gulrøtter, rødbeter, hvitløk, sprø salat eller sikori, feta ost og en haug med mynte. Du kan også legge til noen nøtter eller ristede mandler i den. Det gir 10g protein, 19g fett, 5g fiber, 14 g sukker og salt 07g per porsjon.

Sopp og kikerter Burgers:

Via pinte

Veggisburgere er virkelig deilig og sunn. Denne burger er rik på fiber og lite fett som gjør det til et veldig sunt valg for å spise. De viktigste ingrediensene er sopp, vårløk, kikerter, hel-måltid brød ost, tomater og litt krydder. Inneholder 15g protein, 7g fett, 6g fiber, sukker og salt 4g 13g per porsjon.

Smoky Corn og Avocado Salsa:

Via pinte

Sauser er fabelaktig. Du kan spise på egen hånd eller som en siderett, er alltid sunt og velsmakende. De viktigste ingrediensene i denne retten saus er cobs av søt mais, paprika, løk, tomater, avokado og litt krydder. Det gir 5g protein, 9g fett, 7g fiber, 9g sukker og 0,1 g salt per porsjon.

Japansk Salat med Ginger Soy Dressing:

Via pinte

Dette er en utmerket sunn salat, ideell for frokost eller lunsj. Alle grønnsaker som sunn salat, soyabønner, reddik, er til stede i denne salaten løk, etc. Det gir 8G protein, 8 g fett, 5 g fiber, 19 g sukker og salt 07g per porsjon.

Gulrot og Koriander suppe:

Via pinte

Det er en suppe veldig lett å tilberede og sunn. Det er en perfekt rett for en middag eller en enkel lunsj. De viktigste ingrediensene er løk, poteter, gulrøtter og en grønnsaksbuljong. Det gir protein 3g, 4g fett, 5g fiber, 12 g sukker og 0,46 g salt per porsjon.

Tørket frukt Energi Nuggets:

Via pinte

Disse fantastiske og deilige ting å gi et skikkelig løft til energinivået. Dette er naturlig og perfekt balansert kosthold uten gluten. Alt du trenger er noen tørkede aprikoser, tørkede datoer og noen tørkede kirsebær å gjøre disse nuggets. Det gir protein 2g, 3g fett, 2g fiber, 18 g sukker uten salt i det, per porsjon.

Fylte tomater:

Via pinte

Det er en vakker og sunn start. Du kan også spise som en siderett med hovedretten. Alt du trenger er et par brødskiver om dagen, hakket timian, tomater, fullkorn sennep, persille og noen fedd hvitløk. Det gir protein 2g, 4g fett, 2g fiber, 4g sukker og 0,35 g salt per porsjon.

Vi håper du finner disse sunne vegetariske oppskrifter hjemme ganske interessant å prøve dem. Når du gjør det, vil du innse at vegetarisk mat kan smake så godt, om ikke bedre enn alle de ikke-veg fare der ute.

Føl deg fri til å sende dine svar via kommentarfeltet nedenfor.

2

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha