Spise fast food, junk food eller junk


Spise raskt har negative effekter på helsen vår, herunder å få fett som vi fordøye verre og har en tendens til å spise junk food.

Løpet har blitt så vanlig at vi ikke er klar over den skade som kan komme til oss. Siden det ikke kan være noe annet, er spørsmålet om mat ikke langt unna. Og som vanlig spise fast (i 10 minutter) kan vi bringe kroniske helseproblemer og for ikke å nevne den nedgang i livskvalitet gest.

Oppsummere noen av dens konsekvenser

  • Å spise raske midler inn i de dynamiske påkjenninger som til slutt kan føre oss til en tidlig død fra en rekke sykdommer. Kroppen vår er programmert fra gammel tid for et ritual rundt mat. Hvis det bryter, begynner problemene.
  • Du må sakte tygge alle matvarer. Med denne enkle gesten hjelper vi våre kroppen å forbrenne maten ordentlig. Og det er fordi det genererer spytt enzymer som virker i synergi med fordøyelsesenzymer syrer.
  • Videre, hvis den skal tygges, må magen en større mengde syre for å bryte disse stykker. Derfor er sjansene for reflux, halsbrann og til slutt øke sår oppstår.
  • Spise fast også betyr at vi hopper på å spise altfor andpusten. Selv om det virker dumt, fyller magen med gass ubehagelige konsekvenser.

Har spise fett raskt?

Ja. Og er at et måltid er gjort i fem eller ti minutter, bare fett. Og hvorfor? Magen, ifølge forskning utført av University of Athens, har enzymer som varsler hjernens metthetsfølelse. For å gjøre dette krever litt ".



Det vil si, den første bit magen gir en kommando, vente på en gang; en annen for den andre, også tar for å nå hjernen, og så videre. Hvis Transform maten i tre biter, har kroppen vår ikke hørt om denne loven og fortsatt sulten og deretter spise mer.

Hurtigmat forberedt = = junk food eller avfall

Men det handler om å spise fast fetende ikke bare ovenfra, fordi den brukes til tilberedt mat. Hvis det ikke er tid til å sitte ved bordet for å nyte en plate med våre kjære, men vi må forberede nøye. Og vi vet at denne type retter tilberedt bare ha en masse tomme kalorier som bidrar ingenting til kroppen. Faktisk noe mat pyramide, er den nyeste.

I tillegg er skrap eller junk food nært beslektet ikke bare til sykelig fedme, men også med alvorlige helseproblemer av alle typer: lever, hjerte, nyrer og til og med psykiske lidelser.

Vårt råd ...

Det er enkelt: Hvis en eller annen grunn, kan du ikke sitte ned å spise riktig (minst én time og 30 minutter), utarbeide en sunn snack (frukt, hele korn og yoghurt), som tar bort sult midlertidig. Og når du kan, du sitter ved bordet med en full meny. Ta deg god tid. Maten er en godbit og krever sin ritual for å nyte det. Det er mange store helsemessige og smakfulle oppskrifter som er utarbeidet i en håndvending.

Hvis du likevel fortelle meg du har ikke denne gangen, så bør du revurdere din livsstil. Spør deg selv dette spørsmålet: Hva slags tilværelse ta hvis jeg kan ikke engang stå å spise?.

3

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha