I pro baseball mugger, til svak kjerne bundet miste flere dager


Ny forskning antyder at profesjonelle baseball mugger med dårlig kjernestabilitet er mer sannsynlig å miste 30 eller flere dager i en sesong på grunn av skader som er mugger som har god kontroll over musklene i deres korsryggen og bassenget.

I studien ble 347 bæreraketter evaluert for kontroll lumbopelvic løpet av våren trening. Mugger med mer tilbøyelighet til sine bekkenet som du løfter det ene beinet til trinn var opp til tre ganger mer sannsynlig å miste minst 30 dager - kumulative, ikke-sammenhengende - i løpet av sesongen som var mugger som har vist tilbøyelighet minimum i sine bekkenet.

Studien viser foreningen, ikke årsakssammenheng, men antyder at mugger kan ha nytte av trening for å forbedre deres kontroll lumbopelvic - i hovedsak, en kjerne mer stabil under bevegelse.



Forskere sier at disse funnene og tidligere studier antyder at "oppgave-spesifikk trening" etterligne den virkelige verden, aktivitetene til quick-reaksjon - i motsetning til statiske bevegelser som crunches og planker - kan være en effektiv tilnærming til kjernen styrking for mugger og andre aktive mennesker.

"Det fine lumbopelvic kontroll er at det er ingen ulemper vi kan tenke på å prøve å forbedre," sa Ajit Chaudhari, førsteamanuensis i helsefag og rehabilitering og ortopedi ved Ohio State University og hovedforfatter av studien.

Forskning, publisert i American Journal of Sports Medicine, antyder at en kjerne kan være godt kontrollert for å minimere forstyrrelser av bevegelse av energi gjennom kroppen fra beina til kastearmen.

"Kjernen kunne bidra til å forhindre skader ved å fordele belastningen av energi, slik at mugger å bruke bena og deres kastearmen mindre," sa Chaudhari. "En stabilisert kjerne lar energien gjennom det, heller enn å bli tapt som kjernen beveger seg rundt, noe som fører til mindre dreiemoment på skulderen og albuen, og forbedret effektivitet som hjelper med resultatene."

Chaudhari lagt merke til at de fleste av deltakerne var i alderen mellom 18 og 22 mellom, noe som betyr at resultatene kan være relevant for high school mugger. Han studerer denne aldersgruppen nå.

"Vi vil til slutt se om forbedring av kontrollen lumbopelvic gjør en forskjell ved å redusere ulykker. Dette er hva alle ønsker å vite," sa han.

Mugger deltakerne spilt på lag i utvikling, minor league eller major league nivå.

Forskerne testet deres kontroll lumbopelvic evaluere hvordan bekkenet vippes forover eller bakover som noen pitcher hevet en fot ca 10 inches i en bevegelse som ligner å tråkke på et fortau eller starte en kastebevegelse. Forskere plassert en helningssensoren basert på iPod hellig av hver deltaker, der ryggraden og bekkenet møtes, å rangere. En score ble tilordnet til hver spiller, basert på størrelsen av vinkelen.

Økningen relativt minimal foten var tilsiktet.

"Hvis en mugge løfter kneet svært høy, bør bassenget spissen. Vi var ikke interessert i å måle dette. Vi var interessert i å måle hvor godt styre i bassenget før det har å flytte," sa Chaudhari. "Vi ønsket også en test som er mer allment gjeldende."

Gjennom hele sesongen som fulgte vår trening, medisinsk personell fra hver organisasjon registrert dagen baseball spillere taper. En tapt dag i forbindelse med denne forskningen har vært definert som enhver dag som en deltaker studie ikke kunne fullføre den planlagte arbeidet på grunn av en skade påført under aktiviteten av baseball relatert.

Mesteparten av skadene ble registrert albue og skulder stammer, tårer og frakturer. Mindre bæreraketter ble satt til side for ryggproblemer og spenninger ben.

Deltakerne ble plassert i en av tre kategorier - de som servanter tilbøyelig mindre enn 4 grader, mellom 4 og 7,9 grader og mer enn 8 grader i forhold til utgangsposisjonen. Ble også klassifisert av det totale antallet tapte dagsverk på grunn av skade i løpet av sesongen: mindre enn 30 dager eller 30 dager eller mer.

Analysen viste at oddsen for å miste 30 eller flere dager i sesongen var tre ganger høyere i gruppen med høy tilt med hensyn til mugger i den laveste gruppen-tilt, og 2,2 ganger høyere enn for spillere gruppe moderat-tilt.

Videre analyser antydet at 108 (31,1 prosent) deltakere som har mistet minst en dag på grunn av skade, gjennomsnittlig antall fraværsdager var signifikant forskjellig mellom de tre gruppene. I gjennomsnitt, som en gruppe, lumbopelvic de med dårlig kontroll miste 99 dager, mens de med moderat kontroll tapt 46 dager og konsernet godt kontrollert miste 44 dager.

Forskere som studerer de grunnleggende stabilitet spekulerer i at bedre kontroll over regionen lumbopelvic skaper en mer stabil base som idrettsutøvere kan presse ut av, Chaudhari sa, og legger til: "Jeg vil gjerne sammenligne forskjellen i stabilitet til å hoppe fra fast grunn enn å hoppe ut av en kano. "

Potensialet for å redusere skader og forbedre ytelsen kunne gjelde for tennis, fotball quarterback og også svømmere, sa han.

0

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha