Hvordan å bli motivert til å gå ned i vekt? 11 TIPS FABULOUS


Hvordan å bli motivert til å gå ned i vekt? 11 TIPS FABULOUS

Hvis du leser dette, så sjansene er du har vært på dette punktet før. Har du renset alle skap, kastet dere alle menyer pizza levering og du jobbet ut det nye treningsopplegget. Som et spørsmål om faktum, du blir erfaren nok til å forberede seg til å gå ned i vekt; er neste bit som alltid synes å gå galt. Så la oss gjøre det arbeidet denne gangen. Denne gangen kommer det til å feste med det! Les våre 11 tips for å holde det motivasjon, at du føler deg i dag i kurset, til slutten og denne gangen du når målet ditt:

1. Skriv ned alle grunnene til at du ønsker å gå ned i vekt

Å begynne reisen til vekttap, skrive alle grunnene til at du ønsker å gå ned i vekt. Beskrive på papir alle fordelene ved å være slankere, gjøre listen så lenge som mulig; Vi kan nevne ting som "jeg føler meg mer attraktiv og trygg", "jeg vil være i stand til å bruke klær som jeg ønsker", "jeg føler meg mer energisk", osv ... denne lille øvelsen vil øke din motivasjon og hvis du finner sterke nok grunner til hvorfor du ønsker å gå ned i vekt, vil hjelpe deg til å holde ut og ikke falle i fristelse.



2. Sett deg realistiske mål

Det andre trinnet er å sette et realistisk mål månedlig vekttap. Ignorer alle annonsene for tap vekt som forteller deg å gå ned i vekt over natten, de prøver å få deg til å kjøpe noe, har de ikke motivere og vil alltid fortelle deg hvordan noen slimed opp til gode proporsjoner av modellen i løpet av noen uker. Ikke bare dette er ikke realistisk for de fleste, er det også usunn. Vekttap mål er personlig, men som en grov veiledning, å miste noe over 1,5 pounds en uke er ikke en god idé.

3. overvåke utviklingen

Hold en journal og følge utviklingen din. Husk at den månedlige mål som settes er nettopp det - et mål. Et par nestenulykker vil ikke vondt, og enda ett eller to steder, tilnærminger er ikke slutten av verden, er den generelle trenden som teller. Husk også at nesten alle av et program for vekttap har truffet et punkt der plutselig, deres vekten øker igjen, men ikke bli avskrekket, det er bare midlertidig, og skjer for de fleste, og fortsetter å holde ut du kan nå dine mål!

4. Start forsiktig

Folk som mister vekt raskt alltid sette vekten tilbake igjen, deretter en langsom og jevn vektreduksjon er den beste. Du kan begynne med å kutte de mindre, som 200 kalorier om dagen. Det er en begynnelse, og du merker knapt. Hvis du prøver å sulte, blir det irritabel og til slutt at "jeg kan ikke gjøre dette" øyeblikk kommer bare ...

5. Hold en matdagbok

Skriv i dagboken din alt du spiser og drikker. Folk som gjør dette er mer vellykket i å miste vekt. Det hjelper deg til å fokusere på hva du spiser og at du spør, må jeg virkelig trenger dette? Hold magasin om, skjønt, selv når ting går bra, eller du kan begynne å skli igjen ... og ikke jukse!

6. Tenk tynn hele dagen

Hold dine vekttap mål på baksiden av ditt sinn hele dagen, og i alt du gjør. Du trenger ikke å være i et treningsstudio for å miste noe "vekt, bare prøve å gjøre alt litt" raskere enn du normalt ville, og vil hjelpe. Gå opp trappen, heller enn å gå eller prøve å gjøre husarbeidet i halvparten av tiden, vil noen litt ekstra innsats gi kroppen din en mini-trening. Og ja, hvis du har sjansen, delta i gym; du er omgitt av likesinnede mennesker som er motivert til å trene, og dette i sin tur øke din motivasjon for å gå ned i vekt.

7. Gi deg selv belønning for vekttap

Ikke glem å klapse på ryggen når du gjorde det bra. Motiverende formål er den beste tingen å gjøre sette belønninger for bestemte milepæler i din vekttap programmet. For eksempel, når du mister en rekke pounds, kjøper du selv at du har sett ny kjole, men sørg for at belønningen er en stor bit av kaken;).

8. Går offentlig

Går det alene vil være akkurat enklere å gå ut, så fortell dine venner og familie hva du gjør, og du vil bli overrasket over hvor mye støtte du mottar. Bygg din web støtte og kanskje gå ned i vekt med en venn, vil litt "for ferdigstillelse sunt holde deg både motivert.

9. Å miste vekt for veldedighet

Gå ned i vekt for en god sak er en fin måte å motivere deg til å nå dine mål. Det er nå mange nettsteder der du kan annonsere din vekttap sponset og folk kan gjøre løfter til å sponse deg på nettet. Komme sammen med en gruppe venner og gjøre det til en laginnsats. Den vekttap vil hjelpe noen andre, så vel som deg.

10. Vis din vekttap

Start dagen tenke hva det er som du ønsker å endre. Lukk øynene og forestill deg hva du ønsker å se ut og forestille seg alle de tingene du vil være i stand til å gjøre det, da, at du ikke kan gjøre nå. Med tanke på grunnen til at vi er i ferd med å gå ned i vekt, vil hjelpe deg å holde deg på sporet i løpet av dagen.

11. tenke langsiktig og skape nye matvaner

Tenk på vekttap som et langsiktig mål. Ikke bare er det passende at bikini denne sommeren; det er en sunnere måte å leve. Installasjon i en bikini ville være stor, men det er ikke liv i endring, og det er et mål som lett kan avvises. Det langsiktige målet, som lever lenger, være mer aktiv og nyte livet mer vil gi deg en langt bedre motivasjon. Vi, mennesker er vanedyr, alle områder av livet vårt er laget av små blokker som kalles vaner, så hvis du finner en måte å innlemme nye vaner som er nyttige for deg i hverdagen, kan du endre innsats for en bedre. Så, ta et ark og skrive ned alle de sunne matvaner som den nye slankere du vil, og begynne å følge denne planen hver dag. Denne vaner kan være: å redusere størrelsen på porsjonene dine, drikke mye vann hver dag, ikke spise minst 3 timer før du går til sengs, osv ... De nye sunne matvaner er ikke en diett, er dette en ny livsstil !

Hvordan å bli motivert til å gå ned i vekt? Hvis du har andre forslag, kan du gjerne dele dem i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg lykkelig, sunt og elsker deg selv!

7

Kommentarer - 2

Jasepo
  1   2

Nå ønsker jeg å bli motivert til å gå ned i vekt! takk

Meerak66
  3   2

Herlig!

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha