Holde følelsene under kontroll kan ikke alltid ha nytte psykisk helse


Å kunne regulere sine følelser er viktig for trivsel, men ny forskning tyder på at et felles følelser regulering strategi kalt "kognitiv appreciation" kan faktisk være skadelig når det gjelder stress faktorer som er utenfor vår reisesjekk. Studien er publisert i Psychological Science, en journal av foreningen for Psychological Science.

"Konteksten er viktig," sier forskeren psykologisk og forskningsleder Allison Troy Franklin & Marshall College. "Vår forskning er den første til å foreslå at kognitiv takknemlighet faktisk kan ha negative effekter på psykisk helse i visse sammenhenger."

Tidligere forskning har vist at oppskrivning kognitiv - en strategi som innebærer å reformulere sine tanker om en gitt situasjon, for å endre sin følelsesmessig påvirkning - er spesielt gunstig for den psykiske helsen til folk som er svært stresset. Men da de oppdaget Troy og kolleger, kontrollerbarhet av en gitt situasjon synes å være nøkkelen til å bestemme hvorvidt kognitiv styrk hjelper eller vondt:



"For noen overfor en stressende situasjon der de har liten kontroll, for eksempel sykdom av en kjær, bør muligheten til å bruke den omvurdering være svært nyttig - skiftende følelser kan være en av de få tingene som han eller hun kan utøve noen kontroll over for å prøve å takle, "sier Troy.

"Men for noen opplever problemer på jobben på grunn av dårlige resultater, for eksempel re-evaluering er kanskje ikke så tilpasningsdyktige. Reframing situasjonen slik at det virker mindre negativ kan gjøre personen mindre tilbøyelig til å famlet for å endre situasjonen."

For sin studie, forskerne rekruttert en prøve fellesskap av mennesker som nylig hadde opplevd en stressende livshendelse. Deltakerne tok en spørreundersøkelse rettet til å måle nivåer av depresjon og stress i livet. Om en uke senere, kom de på laboratoriet for å delta i en utfordring laget for å måle deres kognitive evner revaluering.

Deltakerne først så en film ment å indusere en nøytral emosjonell basen nøytral, og deretter sett tre filmer trist. I løpet av disse klippene, ble randomisert til å bruke kognitive strategier revaluering tenker om situasjonen der du ser "i en mer positivt lys."

Resultatene viste at evnen til å justere tristhet var assosiert med et lavere antall rapporterte symptomer på depresjon, men bare for deltakerne som innsats var lyste - de med en ektefelle syk, for eksempel. For deltakere med stresset mer kontrollerbare, blir bedre forståelse faktisk ble assosiert med flere depressive symptomer.

"Når stress er kontrollerbar, synes det at oppskrivning kognitive evner er ikke bare mindre gunstig, kan være skadelig," sier Troy.

Disse funnene legge en rynke til eksisterende forskning, som har konsekvent vist at oppskrivning er forbundet med positive resultater.

"Disse resultatene tyder på at ingen strategi følelser regulering er alltid tilpasningsdyktige," sier Troy. "Justere adaptive følelser innebærer sannsynligvis muligheten til å bruke en rekke strategier i ulike sammenhenger, heller enn å stole på en enkelt strategi i alle sammenhenger."

Disse funnene kan få betydning for folkehelsen, siden stress og svekkelse i evnen til å takle er viktige prediktorer for psykiske problemer. Resultatene har også viktige implikasjoner for leger, siden mange eksisterende former for terapi fokus på bruk av kognitiv revurdering som en måte å styrke reguleringen av følelser:

"Våre funn tyder på at terapeutiske tiltak som søker å forbedre evnen til å regulere følelser og lære kundene å bruke spesielle strategier i sammenheng med passende måter vil være spesielt nyttig," sier Troy. "Det kan være, for eksempel, at strategiene mest aktive som problemløsning og forskning på sosial støtte kan være spesielt nyttig i sammenhenger mer kontrollerbar."

Forskerne planlegger å utvide sin tilnærming til person-by-situasjon til studiet av andre strategier av følelser regulering, for eksempel aksept, distraksjon, og undertrykkelse.

0

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha