Hjem rettsmidler for hiatal brokk


Baking Soda

Baking soda er en naturlig syrenøytraliserende. Kan gi rask lindring av halsbrann, det vanligste symptomet på hiatal brokk.

  1. Mix ½ teskje natron i et glass vann.
  2. Drikke umiddelbart.
  3. Gjenta om nødvendig, men unngå å drikke denne overflødig løsning.

Merk: Unngå dette midlet, hvis du har høyt blodtrykk.



Sponsede lenker

Aloe Vera

Aloe vera er en av de beste naturlige behandlinger for fordøyelsesproblemer forårsaket av hiatal brokk. Roe indre fôr i tarmen og reduserer magesmerter. Sjekk også halsbrann, noe som reduserer betennelse.

Drikk ¼ kopp aloe vera juice ca 20 minutter før du spiser et måltid.

Merk: Ikke bruk mer enn to spiseskjeer med aloe vera gel for å lage juice. Det kan føre til diaré.

Hjem rettsmidler for hiatal brokk

En hiatal brokk er en tilstand der en liten del av magesekken stikker ut gjennom en åpning i membranen inn i brysthulen. Membranen er arket av muskelen som skiller bryst fra magen.

Hiatal brokk er mer vanlig hos personer som er 50 år eller eldre og overvektige. Den eksakte årsaken til hiatal brokk er fortsatt ukjent, men de støtte vev svake kan være en viktig faktor.

Andre faktorer er press på magen og omkringliggende muskler, aldersrelaterte forandringer i mellomgulvet og være født med en uvanlig stor hiatus (blenderåpning).

Sponsede lenker

Dårlig holdning mens du sitter, løfte tunge gjenstander, fedme, overdreven røyking og for mye stress i livet også satt høyere risiko.

En liten hiatal brokk fører sjelden symptomer. Imidlertid kan en stor hiatal brokk forårsake symptomer som halsbrann, brystsmerter, vanskeligheter med å svelge, magesmerter, tretthet, hyppig raping og særlig mett etter måltider.

Sammen med medisiner, livsstil og kosttilskudd endringer, og enkle hjem rettsmidler kan hjelpe lindre symptomene på en hiatal brokk. Et lite antall tilfeller kan kreve kirurgi.

Her er de 10 beste hjem rettsmidler for en hiatal brokk.

Det varme vannet Fix

Drikke varmt vann første om morgenen og deretter gjøre følgende øvelse er en god måte å bidra til å redusere brokk med blenderåpningen.

  1. Like etter å ha våknet opp, mens du fortsatt er i seng, drikke et glass romtemperatur eller varmt vann. Det vil bidra til å slappe av musklene i magen og mellomgulvet og sette litt "mage vekt.
  2. Deretter, stående, heve armene rett ut fra sidene og bøye albuene slik at hendene berører brystet. Dette vil bidra til å strekke mellomgulvet og åpne hiatus.
  3. Deretter komme opp på tærne så høyt som mulig og slipp den raskt på hælene. Gjør dette flere ganger på rad. Dette vil bidra til vannvekten til å trekke ned i magesekken.
  4. Deretter står med armene opp, ta noen få åndedrag kort og rask med munnen åpen i ca 15 sekunder. Den pesende hjelp stramme membranen og lukke hullet.

Merk: i morgen, unngå å drikke kaffe, te, juice og kaldt vann.

Styrking Øvelser

Øvelsen kan bidra til å styrke musklene i magen, noe som kan bidra til å holde symptomene på en hiatal brokk under kontroll. Hvis det gjøres jevnlig, kan styrke øvelser rettet mot magemusklene også bidra til å redusere risikoen for en hiatal brokk.

  1. Ligg på ryggen og bøy knærne slik at føttene er på gulvet.
  2. Hev nedre rygg og rumpe av bakken. Bare skuldrene og føttene skal forbli berøre gulvet. Hold denne posisjonen i noen sekunder.
  3. Falt tilbake til bakken forsiktig.
  4. Gjenta hele syklusen på 10 ganger per dag.

Yoga

Yoga kan også lindre smerter og ubehag forårsaket av en hiatal brokk. Yoga som president Pose bidra til å styrke musklene i mellomgulvet og magen.

  1. Stå med rett rygg og armene rett i bakken. Holde føttene på bredden av en hip hverandre.
  2. Løft armene rett over hodet ditt.
  3. Bøy kroppen fremover i en vinkel på 45 grader, og bringer brystet mot lårene. Hold armene rett, på linje med ryggen, og slår håndflatene til ansikt gulvet.
  4. Forsiktig bøye knærne som om du var i ferd med å sitte på en stol.
  5. Trykker vekten mot gulvet og se fremover. Hold i noen sekunder, ta noen dype åndedrag.
  6. Trykke skulderbladene til ryggen din, senke halebenet mot gulvet og trekke inn magen. Hold denne posisjonen i 30 sekunder, og fokusere på pusten din.
  7. Rett sakte.
  8. Gjenta syklusen et par ganger mer.

Merk: Unngå yoga som legger press på magen, slik som Cobra, Arch og Bridge Pose.

Eple cider eddik

Eple cider eddik er et utmerket middel for å redusere symptomer som halsbrann og surhet på grunn av en hiatal brokk. Selv om sure av natur, produserer epleeddik en alkalisk virkning i kroppen.

  1. Legg en eller to ts av rå, ufiltrert eplecider eddik i et glass varmt vann.
  2. Nipp sakte før måltider.
  3. Gjør dette hver gang du har halsbrann eller surhet.

Kanel

Denne populære krydder hjelper rolig og berolige magen. Det kan lindre magesmerter og hevelse, spesielt etter å ha spist et måltid. Det fungerer også som en naturlig syrenøytraliserende.

  1. Legg ½ teskje kanel pulver til en kopp varmt vann.
  2. Dekk og bratt for noen få minutter.
  3. Drikking denne te mens den fortsatt er varm, to eller tre ganger om dagen.

Også inkludere kanel på kjøkkenet.

Kamille

Kamille, kjent for sine anti-inflammatorisk egenskaper, er et naturlig middel for hiatal brokk. Kan berolige verkende mage, behandle halsbrann og slappe av musklene i fordøyelseskanalen.

  1. Bland 1 ts tørket kamille i en kopp varmt vann.
  2. Dekk og bratt i 5 minutter.
  3. Sil og tilsett honning, i henhold til din smak.
  4. Sakte nippe til en kopp kamille opp til fire ganger om dagen, særlig mellom måltidene.
Hjem rettsmidler for hiatal brokk

Slippery Elm

Denne urten er en effektiv middel for en hiatal brokk. Bidrar til å redusere mage syre og lindre halsbrann. Videre har alm avslappende effekt og anti-inflammatorisk virkning på kroppen.

  1. Bland en spiseskje pulverisert glatte alm bark i en kopp varmt vann.
  2. La bratt i ca 10 minutter.
  3. Drikk to ganger om dagen, spesielt etter å ha spist måltider.

Endre kostholdet

Sponsede lenker

Når du lider av en hiatal brokk, er det viktig å holde et tett øye på kostholdet ditt. Hold to mål i tankene: 1) unngå matvarer som utløser eller forverrer symptomene, og 2) gå ned i vekt, noe som vil redusere presset på magen.

  • Unngå mat som utløser halsbrann, for eksempel sjokolade, koffein, løk, hvitløk, krydret mat, stekt mat, sitrus og tomat-baserte matvarer.
  • Følge en diett rik på frukt og grønnsaker. Du kan også ha magert kjøtt, men unngå krydret krydder.
  • Å spise sunt fett, som olivenolje og nøtter, for å balansere kostholdet.
  • Inkludere matvarer i kostholdet ditt.

Flere tips

  • Spise flere små måltider i løpet av dagen, heller enn færre store måltider.
  • Ha middag minst to eller tre timer før sengetid.
  • Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller fete.
  • Begrense forbruket av alkohol eller unngå det helt.
  • Ikke røyk og unngå andre tobakksprodukter.
  • Heve hodet på senga 4-6 inches (ca 15 cm) for å forebygge symptomer som halsbrann og surhet. Du kan også bruke en syre reflux kile pute for å redusere ubehag.
  • Ikke legg deg ned eller bøy rett etter et måltid.
  • Etter å ha spist, ta en kort spasertur rundt spiserommet eller kjøkkenet.
  • Unngå straining under avføring.
  • Slites løs, komfortable klær rundt overkroppen.
3

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha