Forebygge Alzheimers


Institutt for studier av Aldring og Longevity Senter USA opprettholde god kognitiv vitalitet gjennom hele livet for å unngå lidelse demens eller Alzheimers mellom 70 og 80 år. Og spesielt:

  • Utfør minne øvelser hver dag og spille spill som er intellektuelt utfordrende, for å opprettholde tilstrekkelig nivå av nevrotransmittere
  • Moderat trening er en av anbefalingene som kan gjøre en forskjell. Walking for hver dag eller aerobic hjelp for å bedre blodsirkulasjonen og derfor bedre vanning av hjernen
  • Hvis du vil ha et aktivt sosialt liv, besøke venner eller familie, reiser, oppførsel fritid med venner eller familie, er aktiviteter som også bidrar til å stimulere hjernen i minnet dannelse basert på nivåene av signalstoffet
  • Unngå stress, slappe av fysisk og mentalt prøve å lære ikke å bli sint
  • Prøv å sove minst 7-8 timer i døgnet; er en avslapningsfaktor gjør at regenerering av cellefunksjoner er av særlig betydning for hjernens aktivitet
  • Hvis du føler deg deprimert, søke hjelp fra andre og legen din. Depresjon er en marginal faktor som kan føre til utvikling av sykdommen tidlig
  • Opprettholde et balansert kosthold i kalorier, være på vakt mot narkotika annonsering regenererende
  • seg selv når du har minneproblemer, bør du oppsøke lege og ikke fører til å innrømme at "ting er i verden"
0

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha