Antioksidanter bidra til å øke våre energinivå


Krill Euphausia superba.

Det finnes mer enn 100 typer av mitokondrielle sykdommer klinisk definitiv. Disse sykdommene kan være ødeleggende siden det meste av energien genereres av en prosess som skjer i stadig flere hundre mitokondrier i hver av cellene. Med alderen blir produksjon av energi mindre effektivt, noe som fører til inntreden av aldersrelatert som påvirker funksjonene til alle muskler, inkludert hjertesykdom. A relaterte sykdommer over tid er best kjent type II diabetes, som påvirker flere ganger høyere hos pasienter som har noen mitokondrielle sykdommer. Tap av produksjon forbundet med energi aldring øker også dannelsen av frie radikaler, superoksid og hydroksyl og hydrogenperoksid, et kraftig oksydasjonsmiddel. Disse substanser er i stand til skadelige cellulære komponenter vesentlige som lipider, proteiner og DNA, spesielt DNA assosiert med mitokondrier.

Selv om hver av de celler som har bare én kopi av DNA i kjernen, har hver mitokondrie flere kopier av mitokondrisk DNA, som er et lite sirkulært molekyl som koder tretten essensielle proteiner nødvendig for å utføre oppgaven med bevaring av energi i form av adenosintrifosfat . Mitokondrielle gener arves moderlig, siden mitokondrier av sæd er ute av befruktede egg. Nukleær DNA inneholder ca 100.000 gener som koder for mange proteiner. Antioksidanter som vitamin C, E og glutation, et lite peptid som inneholder svovel, beskyttelse mot frie radikaler konvertere dem til ufarlige produkter for kroppen.



For å få nok energi og gjennomføre alle aktiviteter i dag er imprescincible velge riktig mat. Mens antioksidanter er viktig å stoppe celleskader og forebygge kreft, har de ikke produsere sin egen energi. Energien kommer fra kalorier er fra fett, karbohydrater eller proteiner. Antioksidanter finnes i maten vi spiser. De som er tett på næringsstoffer som frukt og grønnsaker inneholder stoffer som bidrar til å bekjempe kreft.

Kalorier og energi

En kalori er definert som energienhet. Fett er et makronæringsstoff som har mer kalorier tette, med ni kalorier per gram. Karbohydrater og proteiner inneholder fire kalorier per gram. Nøkkelen er å velge matvarer som ikke gjør oss føler seg svak eller trett.

Årsaker til Fatigue

Tretthet er ofte relatert til stress, mangel på mosjon, mangel på søvn og dårlig kosthold. Det første skrittet til mer energi er å bestemme våre behov. Hvis vi er i stand til å behandle den underliggende årsaken til tretthet, kan vi få mer energi. En diett mangler på essensielle næringsstoffer som vitamin D, sink, jern, B-vitaminer, essensielle fettsyrer og næringsstoffer som magnesium utvilsomt bidrar følelsen av tretthet.

Hvordan få mer energi

Det første du må gjøre er å følge et sunt og balansert kosthold, som er rik på antioksidanter og andre viktige næringsstoffer. det er viktig å inkludere en rekke matvarer fra de fem hovedgrupper. Redusere fettinntaket og øke frukt, grønnsaker, magre proteinkilder og hele korn.

Vi starter dagen med en sunn dose av energi for å lage frokost. Skipping måltider vil gjøre oss mer sliten. Når vi hopper over måltider, bremser stoffskiftet ned for å spare energi, gjør oss føler lethargic. For å holde vår energi nivå, vi trenger å få nok kalorier til å møte alle våre daglige behov.

Noen matvarer som krillolje fra Sørishavet, kan vi bringe en masse antioksidanter, fordi den inneholder essensielle fettsyrene omega-3 og astaxanthin

Antioksidant potens av krillolje er:

  • 300 ganger vitamin A eller E
  • 48 ganger mer enn omega - 3
  • 34 ganger større enn Q10

Krillolje er en overlegen kvalitet produkt som kommer fra en enkelt art, Euphausia superba, bedre kjent som krill, et lite krepsdyr som finnes i de kalde, klare vannet i Sørishavet. Av alle som er på markedet, en av de mest anbefalte er NKW KRILLOMEGA, for salg i nettbutikken NATPHARMA.COM

0

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha