12 FORDELER herlig mandelmelk


12 FORDELER herlig mandelmelk

Hvis du er laktoseintolerante eller bare prøver å redusere melk, mandel melk, noe som gjør det til et flott alternativ til kumelk. Selv mandel melk ikke gir så mye kalsium og protein som vanlig melk, som har mange andre helsefordeler, og det er bare 12 av dem:

1. Det er bra for skjelettet

Fordeler med mandel melk inkluderer styrking av bein. Mandel melk kan inneholde like mye kalsium som kumelk, men en kopp mandel melk fremdeles inneholder 2% kalsium, så drikking vil bidra til å styrke bein og tenner. Almond melk er også en rik kilde til vitamin D, som bidrar til å redusere risikoen for utvikling av artritt og bidrar til å forbedre immunforsvaret.



2. høy i antioksidanter, forbedrer mandel snerk

Mandel melk er en fantastisk kilde til vitamin E, som er den primære vitamin er nødvendig for en sunn, vakker og glødende hud; Vitamin E bidrar til å hindre for tidlig aldring, å redusere mengden av frie radikaler i legemet.

3. 'laktose

Laktoseintoleranse betyr at kroppen din har problemer med å fordøye laktose som finnes i kumelk og stor andel av befolkningen er laktoseintolerante. Mandel melk er 100% laktosefritt, og det er derfor det gjør så populær erstatning for kumelk.

4. "gunstig for hjertet

Mandel melk er rik på sunt fett som omega-3, men lite mettet fett og kolesterol som finnes i kumelk, så det er mye bedre for hjertet og blodårene, og også bidrar til å forebygge hjertesykdom .

5. Flott for bodybuilding, mandelmelk

Gain Muscle

Fordeler med mandel melk inkluderer muskel styrke. Selv om en kopp mandel melk inneholder kun 1,5 gram protein, noe som er betydelig lavere enn i kumelk, men mandel melk også inneholder 2% jern, som hjelper musklene absorbere protein og bruke den for vekst, reparasjon og energi; mandel melk inneholder også riboflavin, en form for vitamin B og jern, som også er viktig for den helbredende og muskelvekst. Mandel melk hjelper muskelstyrke og gir boost muskelstyrke, noe som gjør det til et naturlig alternativ for kroppsbyggere som er ute etter sunne erstatninger til produkter "unaturlig".

6. B

enefits av mandel melk inkluderer hindre migrene

Et høyt innhold av riboflavin i mandel melk ser ut til å være stor i forebygging av migrene.

7. Almond melk er bra for fordøyelsen

Fordeler med mandel melk er også sunn fordøyelse. Når du drikker mandelmelk, du får noen av de daglige fiber inntaket også. Hver del inneholder typisk ett gram av fiber, som er avgjørende for opprettholdelse av et sunt fordøyelsessystemet og opprettholde normal.

8. Almond melk bidrar til å se i mørket

Vitamin A finnes i mandel melk kan ikke være stor, men ikke hjelpe øynene dine til å opprettholde riktig funksjon og vitamin A er ansvarlig for å hjelpe øynene dine til å tilpasse seg forskjellige lys intensiteter.

9. Almond melk må ikke oppbevares i kjøleskap

Bortsett fra de helsemessige fordelene, er mandelmelk også veldig praktisk. Det trenger ikke å være nedkjølt å holde den frisk, slik som gjør en drink med melk ildprøve å ta med deg i dagene av, arbeid eller for bilturer.

10. Almond melk har færre kalorier enn kumelk og soyamelk

En av de største fordelene med mandel melk er at det er lite fett og lite kalorier. Du kan drikke en hel glass mandel melk, uten å måtte bekymre deg mye om kalorier, fordi den inneholder færre kalorier, at melkefett; en kopp mandel melk inneholder bare 40 kalorier, og en kopp mandelmelk søtet inneholder 59 kalorier, i motsetning til 122 kalorier i vanlig melk og 127 kalorier i soyamelk; så det er best å drikke mandel melk når du ser på din vekt.

11. kan bli innlemmet i en vegansk kosthold

Mandel melk er et flott alternativ til vanlig melk i en veganer eller rå mat. Det kan legges til smoothies og andre herligheter.

12. Selv om mandelmelk synes melken, men det smaker ikke som melk; mandel melk smaker bedre!

Mandel melk er like allsidig som kumelk, og kan brukes i oppskrifter som krever melk, samt drikker den. Dette er flott for de som ikke liker smaken av kumelk, mandelmelk, fordi, ifølge mange, smaker bare bedre.

Som å drikke mandel melk? Hva er de andre fordelene med mandel melk som vi ikke har nevnt her?

Ta gjerne dele dine tanker og forslag for å spise sunt i kommentarfeltet nedenfor.

Bor sunn og glad!

145

Kommentarer - 2

robeau15
  4   1

Hеllo, jeg еnjoy lese gjennom artikkelen din pоst. Ӏ liker å skrive en kommentar likttlе supρort å gi deg.

Yrp
  5   0

Artikkel rett og slett fantastisk! Takk!

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha