10 tips om hvordan overvinne et langsiktig forhold


10 tips om hvordan overvinne et langsiktig forhold

Når et langsiktig forhold tar slutt, uansett grunn, kan følelsen av tap være enorm. Forskerne fant at folk som nylig har delt fra en langsiktig lover, viser svært lignende tegn på hjerneaktiviteten til de som lider av en avhengighet, så det burde ikke være noen overraskelse at det tar en stund å overvinne. Du må trekke gjennom det, men her er ti tips om hvordan å overvinne en langsiktig forhold.

1. Godta

De fleste mennesker føler en følelse av avvisning når et langsiktig forhold tar slutt. De går gjennom tankene til «kan ikke» eller «kan ikke». Men smertefullt det kan være, er det første skrittet til å bli frisk fra følelsesmessig kaos til å akseptere det som har skjedd, har skjedd. Ikke henge på tanker som du kan få tilbake sammen, fordi dette bare gjøre vondt vare enda lenger.



2. Ikke kjempe smerte stoffer

Et annet tips om hvordan du kan overvinne et langvarig forhold er å gjøre en innsats for å ikke ty til å prøve å skjule smerten med ting som alkohol, eller til og med bindende for sjokolade. Det kan virke som en frigjøring fra de dårlige følelsene, men ingenting vil endre seg, og kan føre til følelsen enda verre enn deg.

3. Prøv å få nok søvn

Du har kanskje ikke lyst til å sove, men du har fortsatt å ta vare på seg selv. Søvn gir hjernen din og kroppen din tid til å komme og lade opp, og vil være bedre i stand til å håndtere et knust hjerte, hvis du er trøtt hele tiden.

4. Ikke dvele ved fortiden

Ikke bli hjemme å se på gamle bilder eller sjekke hans Facebook-side. Du må begynne å ta forholdsregler for å bevege seg bort fra forholdet. Du vil aldri glemme det, og etterhvert vil du huske fondly forholdet. Den beste tingen å gjøre akkurat nå, skjønt, er å prøve å konsentrere tankene på andre ting.

5. Ikke glem å være takknemlig

Neste tips om hvordan du kan overvinne et langvarig forhold er å minne deg selv på alle de andre tingene i livet ditt som du kan være takknemlig. Dine venner, din familie og din helse er alle ting som du fortsatt har. Lag en liste over disse tingene, og finner du ikke bare ta tankene bort sorgen, men også bidra til å vise at det er mer enn halvparten av et forhold.

6. Gå ut med venner

Ringe noen venner og gå ut for natten. Det verste du kan gjøre er å sitte hjemme alene med ingenting, men minnene for selskapet. Dine venner vil forstå hva de går gjennom, og vil være i stand til å hjelpe. Det er det venner.

7. Ta minnene

Vår neste forslag om hvordan du kan overvinne et langvarig forhold er å fjerne alle minnene. Du trenger virkelig å sette bort gamle bilder og minner fra forholdet. Det kan være svært terapeutisk for å ha en god rent hus fra topp til bunn, sette bort minnene fra fortiden som du går. Det vil hjelpe deg til å føle som om du gjør en ny start, og det er der du skal være akkurat nå.

8. Bli aktiv

En god treningsøkt vil alltid føle seg bedre. Øvelse gjør kroppen slipper endorfiner i blodet som vil lette humøret og gjøre ting synes ikke så ille. I tillegg kan du også ta din frustrasjon ut på noe av utstyret i et treningsstudio, som alltid føles godt!

9. Ikke stupe rett tilbake i dating

Ditt ex vil være på tankene for en stund framover ennå, så skal ut å finne en ny partner er virkelig ikke en god idé. Ta en pause skjema dating og liker å være single, dating på returen sjelden funker og det er egentlig ikke rettferdig på den andre personen.

10. Start ser mot fremtiden

Vårt råd om hvordan du kan overvinne et langsiktig forhold er, når du føler deg klar, for å prøve å tenke mer på fremtiden enn tidligere. Nå har du sjansen til å starte et nytt kapittel i livet ditt, slik at du kan planlegge å gjøre ting annerledes, hvis du vil. Hva ville du gjort? Hvor vil du reise? Nå kan du ta disse beslutningene, uten å måtte bekymre seg for hva andre mener.

Hvordan å overvinne en langsiktig forhold? Hva er dine forslag?

Være glad!

5

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha