10 tips om hvordan HAPPY våkne og bli fylt med motivasjon og glede i MORNING


10 tips om hvordan HAPPY våkne og bli fylt med motivasjon og glede i MORNING

Når du våkner opp om morgenen? Er du en av dem som ikke liker å våkne opp, alltid trykke på snooze-knappen igjen og om igjen, forsinke den uunngåelige så lenge som mulig? Eller er du en av de som springer ut av sengen, river tilbake gardinene og du kan ikke vente til den dagen du skal begynne? Vel, hvis du er medlem av snooze-knappen evige brigade, deretter slutte å tenke at sengen er det beste stedet å være og lese våre tips om hvordan å våkne opp glad og full av glede motivasjon hver dag:

1. Unngå å endre søvnmønsteret

Vår første tips om hvordan å våkne opp lykkelig er - prøv å gå til sengs og våkne opp til samme tid hver dag. Gå til sengs for tidlig eller for sent kan faktisk gjøre at du føler deg mer trøtt neste dag. Våre kroppen klokker som en vanlig rytme, for å endre søvnmønsteret vil ofte gi deg de samme symptomene på jetlag. Voksne trenger omtrent åtte timer søvn om dagen; og ikke å ligge i helgen, noe som gjør at du føler deg verre når mandag kommer rundt igjen.



2. Når du våkner opp, smil og fokusere på den nye, vakre i dag!

Når du våkner opp, sørg for at smilet er den første tingen i morgen! Denne enkle 'ritual smilende' automatisk satt for en stor, positiv stemning og gjøre den nye dagen vil se lysere og lykkeligere; deretter få opp og tenke på helt ny, vakker dag i forveien. Hvis du er i seng, reflektere over siste angrer og fremtidige problemer, og alle disse tunge tanker vil virke uoverkommelig, særlig ettersom det er fremdeles i halvsøvne. Bare fokusere på alle de velsignelser den nye dagen, positivitet og takknemlighet ... disse tankene og følelsene oppbyggende gjøre dagen mye lysere!

3. Start dagen med en gledelig sang, dans og litt trening

En flott måte å starte dagen med motivasjon og glede er dans! Dans, sang favorittsangen din. En kort litt "stretching og trening vil også bidra til å riste av følelsen av søvnighet og få deg i gang i morgen. Du trenger ikke nødvendigvis en full treningsøkt, men Trening frigjør endorfiner i kroppen din, som er kjemisk egen "glad" i kroppen som gjør at du føler deg bra!

4. Lag et bord av motivasjon

Din partner kan ikke være altfor begeistret med deg hengende et stort hvitt bord på soverommet, men ha dine drømmer og ambisjoner representert i bilder og god skriftlig, hvor du kan se dem først i morgen, minne deg om hvorfor du funnet opp, vil gi deg vinger av entusiasme og motivasjon til å lade batteriene.

5. rydde hjemme

Hvis du våkner opp i en rotete og retter fra i går kveld fortsatt seks i vasken, det er sikkert vil være en start til inspirasjon for dagen. Rydd opp ditt hjem og din arbeidsplass virkelig kan sette deg i et bedre humør og hjelpe dyrke de positive følelser.

6. Sett mål og deretter satt mini-mål

Den store, livsforvandlende, målene er de som inspirerer deg til jobb hver morgen, men på vei til disse flotte mål, vil det være mange mindre mål å nå underveis. Vær klar over, stepping stein mål mindre og sørg for å gratulere og belønne deg selv med noe hyggelig, når nå en. Hvert trinn har nådd et skritt nærmere din store målet!

7. klar over hva som er rundt deg - være til stede i den NÅ!

Ta deg tid til å legge merke til de små tingene som er rundt deg; du kan ikke nyte livet hvis du ikke vet hvordan du skal være til stede i øyeblikket, og legge merke til hvordan livet skjer. Ta dine tanker borte fra arbeid og problemer, og bare ta en titt rundt, være til stede, nyte nå og føler takknemlig; verden er et fantastisk sted, når du tar deg tid til å se ...

8. Klar for produktivitet opphisset?

Ha en plan for dagen og hold deg til den. Flagrer fra ene til det andre og fullføre noen, vil bare gjøre dagen virke som bortkastet tid og ikke føler seg inspirert til å møte neste dag. Noen mennesker liker å lage en liste over ting å gjøre om natten, slik at i morgen er du klar og klar for action. Et annet godt tips er å skrive bare tre ting de viktigste og største du ønsker å oppnå i dagen; unngå å lage lister som er for lange, fordi du bare kan ta motet fra handling og føre til sommel, i stedet for produktivitet entusiastisk.

9. Ta jevnlige pauser i løpet av dagen

Hvis du vet at du står overfor en solid tolv timers arbeid, så du ikke kommer til å være ser frem til det, så sørg for å planlegge regelmessige, små pauser i dagen. Studier har vist at du gjør ditt beste arbeid i de første nitti minutter, hvoretter produktivitet haler, så ta en kort pause etter nitti minutter vil du gjøre for neste nitti godt.

10. alltid som mål å se din beste

Når du ser din beste, du føler deg mer trygg og mer i stand til å gjøre ting riktig. Selv om du jobber hjemmefra, du smarte opp om morgenen du vil føle deg mye mer motivert og klar for action.

Hvordan liker du å starte dagen? Hva gir deg motivasjon og glede i morgen? Vennligst dele dine tanker og forslag til hvordan å våkne opp lykkelig i morgen i kommentarfeltet nedenfor.

Være glad!

28

Kommentarer - 4

rgomezer
  2   1

Jeg har alltid ѕpent min en halvtime å lese dette blogginnlegget hele tiden sammen ςup а kaffe. Dette er en av mine måter å våkne opp lykkelig! 😀

emilil891
  0   0

Takket være dine forslag, jeg er glad for å våkne opp nå! Kiss

aplusmode
  1   2

Nå bruker jeg noen av disse tipsene, og elsker det! Virkelig øker humøret mitt og positivitet! Takk!

sovietkommando
  1   1

Ja, jeg er enig, er det svært viktig å våkne opp i en lykkelig humør, positiv og optimistisk! Takk for deling!

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha