10 super mat for å legge til din smoothie


10 super mat for å legge til din smoothie

Smoothies er deilig, næringsrik og, best av alt, kan du eksperimentere og lage dine egne fantastiske oppskrifter av alle ingrediensene som du elsker. Alt kan gå inn i en smoothie, så hvis du ønsker å legge til litt "mer ernæringsmessig punch til dine favoritt oppskrifter, sjekk ut disse ti super mat som kan legge et løft til dine smoothies.

1. Aloe Vera

Aloe vera er generelt tenkt som en ingrediens i hudpleieprodukter, men visste du at du kan spise rå aloe vera gel også? Aloe vera gel har vist seg å være en sann supermat som kan senke kolesterolet, stabilisere blodsukkeret og forbedre fordøyelsen. Legg rå aloe vera gel i smoothies og du får hele belastningen av fantastiske helsemessige fordeler, og vil ikke endre smaken av shake i det hele tatt.



2. Chia frø

Chia frø er stor for å legge mer fiber til smoothies, og inneholder også en god tilførsel av omega-3. Legg til to eller tre spiseskjeer chia til enhver smoothie, og man vil få alt at fiberen i de fleste, i tillegg til ekstra protein som vil gi en skyvekraft konstant for energinivåene i flere timer etter.

3. Acai bær

Acai bær, som kommer fra acai palmetre, står høyt på listen over super mat, på grunn av sin ekstremt høy på antioksidanter, som kan hjelpe deg å bekjempe den cellulære skader forårsaket av frie radikaler og forsinke utbruddet av tegn på aldring. Acai er også sies å forbedre mental årvåkenhet og gir et utbrudd av energi som er så godt som koffein, men uten alle bivirkningene.

4. Camu Powder

Camu Powder er laget av tørket frukt av Camu-camu bær, som er innfødt til regnskogen i Amazonas. Hva gjør camu pulver så spesiell er dens eksepsjonelt høyt innhold av vitamin C, samt andre vitaminer og mineraler. Kalt av noen mennesker, deres naturlige vitamin pille, gir camu pulver en utrolig løft til immunforsvaret og kan hjelpe avverge hoste og forkjølelse. I tillegg til å inneholde kalium, kalsium, aminosyrer og beta-karoten, vil camu pulver også gi med 60 ganger mengden av vitamin C som en appelsin.

5. Kokosolje

Kokosolje er en annen ingrediens som også fungerer som en super mat samt en skjønnhets ingrediens, og kan enkelt legges til smoothies. Kokosolje er bra for hjertet, fordi det reduserer nivået av dårlig kolesterol i blodet, og har også anti-bakterielle egenskaper som bekjemper noen infeksjon i tarmsystemet. Coconut legger en kremet konsistens i grønne smoothies og tykner godt.

6. Bee pollen

Bee pollen er en rik kilde til B-vitaminer, folsyre og aminosyrer, og er også svært nyttig for å hjelpe folk som lider av allergi. Legge bee pollen til smoothies er flott hvis du er på en vegetarianer eller veganer kosthold hvis du følger også, fordi det inneholder flere aminosyrer av kjøtt siden.

7. Chlorella

Chlorella kan ikke høres altfor appetittvekkende, det er tross alt en alge som vokser i ferskvann dammer, men chlorella er en super mat som har tatt den medisinske verden med storm. Forskning i Japan har antydet at det kan brukes til å bekjempe mange livsstilssykdommer i dag. Det 'har vist seg å stabilisere nivået av blodsukker, redusere kroppsfett og gi et løft til energinivå.

8. Spirulina

Spirulina er en annen alge som har opparbeidet seg et rykte som en super mat som kan legges til smoothies. Spirulina er rik på næringsstoffer, mineraler og mye protein kan gi et løft til energi og hjernekraft, og det er bra for hjertet også. Det har også en god kilde til omega-3 fettsyrer, kalsium og jern.

9. Goji bær

Goji bær har vært brukt i kinesisk medisin i århundrer, og er også sies å være en super mat favoritt av Madonna og Mischa Barton. Legg et par teskjeer av disse til din smoothie og det vil alltid være massevis av mineraler og vitaminer som antas å øke hjernens aktivitet, styrke øynene og styrke immunforsvaret. I Kina, er goji bær også sies å være nøkkelen til et langt liv, så de må være verdt et forsøk!

10. Maca Powder

Maca pulver er avledet fra en rot av en plante som tilhører familien reddik, som er dyrket i fjellene i Peru. Dette tillegget for smoothies sies å være spesielt bra for tilførsel av energi og utholdenhet, og for å hjelpe kroppen takle stress. Det også sies å være et afrodisiakum, så legg en spiseskje med maca pulver til vibrering til rett tid av dagen!

Det er fortsatt sunt!

13

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha