10 sunne matvaner mager GIRLS


10 sunne matvaner mager GIRLS

Vi er alle født mer eller mindre det samme form og størrelse, så hvordan er det at noen av oss bli tynn, og noen av oss ikke? Medisinske tilstander til side, grunnen, selvfølgelig, ligger i livsstilsvalg vi gjør, når du blir eldre. Hva vi spiser og hvordan vi trener når vi er unge spille en stor rolle i hvorvidt vi er tynne fordi vi utvikle disse typer vaner når vi er unge. Men, kan dårlige vaner bli eliminert, og de gode er tatt, så les disse 10 sunne vaner tynne jenter og begynne din reise til en slankere og montør:

1. Spis fersk mat, ikke pre-prepared

Som en generell regel, vil fersk mat alltid være bedre for deg, mat pre-forberedt eller konservert. Spis ferske grønnsaker, frisk frukt og lage mat med ferske ingredienser; Du vil umiddelbart redusere kalorier du tar om bord på tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som finnes i matvarer, tilberedte eller konserverte.



2. Øvelse del kontroll og husk - trenger ikke å tømme tallerkenen din

Matlagingen hjemme er bedre, fordi du kommer til å velge ingredienser og porsjonene. Ikke overbelaste tallerkenen din, koker mer grønnsaker og husk å spise kun det du trenger. Og husk, til tross for hva din mor lært deg, ikke alltid slette tallerkenen din, hvis du har hatt nok å spise.

3. Bare spise når du er sulten

Gjør det til en vane å spise bare når sulten og ikke fordi du er lei, følelsesmessig eller bare av gammel vane. Kroppen din vil fortelle deg når den trenger mat, og det er ikke nødvendig å spise når du føler deg sulten.

4. nyte maten, nyt hver bit

Ta deg god tid med måltider og nyte maten. Det er alltid bedre å sitte ved et bord for å spise, snarere enn på skrivebordet på jobben eller din egen sofa. Distraksjoner som TV eller datamaskin vil faktisk gjøre at du spiser mer, så ta deg tid, tygge godt og gi kroppen din en sjanse til å fortelle deg når du er full.

5. Stå opp mer

Forskning har vist at hvis du sitter i en time eller så, bremser kroppen ned produksjonen av enzymer som forbrenner fett opp til 90%. Tynne mennesker kan aldri sitte stille i lange perioder av gangen, så ta et blad fra sin bok og sørg for at du får opp og gå litt rundt ", minst en gang hver time.

6. Ikke spis høyt kalori mat etter middagen

Unngå fristelsen til å slå seg ned med en sjokolade bar og en boks med brus hver kveld og sette deg et "ikke spise etter middag" regelen. Dette er antall personer som samler på pounds, så hvis du føler deg sulten, ha en bit "av frisk frukt i stedet.

7. Gå mer og velge trappa i stedet for heisen

Turgåing er den enkleste måten å få mosjon uten behov for å besøke et treningsstudio eller kjøpe noe utstyr. Ta en kort spasertur ved lunsjtid, velge trappa i stedet for heisen, og la bilen stå hjemme når det er mulig. Det legges opp til flere pounds brent og knapt merker at du trener.

8. sunn frokost er din venn

Spør hvilken som helst tynn jente hva han hadde til frokost, og vi vedder på at du ikke hoppe over det helt. Alltid spise en sunn frokost hver dag, fordi det spark starter stoffskiftet og hjelpe deg å unngå fristelsen til å over-bort i snacks senere.

9. Cut kaffe søt og kremet

Hvis du ta en espresso i morgen, så gjør det en svart. Husk, er melk designet av naturen for å fatten kalver raskt, slik at "kommer til å gjøre det samme for deg! Noen enkle endringer som dette kan snart legge opp til et par pounds tapt.

10. Drikk mye vann for å holde skjæring og tynn

Det er lett å forveksle sult signaler med de av tørst, så sørg for at du drikker rikelig med vann i løpet av dagen. På denne måten vil du ikke bli lurt til å spise mer enn nødvendig.

Kjenner du noen andre sunne vaner av skinny jenter?

Føl deg fri til å dele dine forslag for å spise sunt i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg lykkelig, sunn og vakker!

3

Kommentarer - 3

realtastyham
  4   2

Takk for deling innlegget !! Det synes å være et godt råd som kan definitivt redusere kroppsfett og holde dem passer og perfekt !!

silencedhell
  0   1

Gode ​​tips! Jeg elsker det!

grumet
  4   2

Utrolig!

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha