10 Helsemessige fordeler av vannmelon HERLIG


10 Helsemessige fordeler av vannmelon HERLIG

Vannmelon kan være opp til nitti prosent vann, og hva som kan være mangler i kalorier, de er helt gjenopprette sin utrolig næringsinnholdet. Uten fett eller kolesterol innhold i det hele tatt, er vannmelon en utrolig forfriskende, foryngende og fuktighetsgivende frukt fortsatt veldig godt klarer å pakke en punch med sin rike på vitaminer og mineraler, så les videre og finn ut hvorfor du bør få mest mulig ut av de fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon.

1. Du kan forbedre synet ditt

Vannmelon er en utmerket kilde til beta-karoten, som kroppen omdanner til vitamin A. spise vannmelon kan gi vitamin A du trenger for å holde øynene friske og hjelpe avverge makuladegenerasjon, som du blir eldre .



2. Hydrate din kropp

En studie ved University of Aberdeen Medical School fant at vannmelon kan hydrat kroppen, enda bedre enn rent vann. Dette skyldes det faktum at den også inneholder stoffer rehydrering, slik som kalsium, magnesium og kalium som forbedrer den opprinnelige fuktighet og redusere muligheten for dehydrering senere.

3. Det hjelper å bekjempe kreft

Vannmelon er en av de beste naturlige kilder til antioksidanter, lykopen, som har vært knyttet til forebygging og behandling av noen kreftformer. Den inneholder også vitamin C, som også er en antioksidant.

4. Det kan bidra til å regulere blodtrykket

Syrene magnesium, kalium og aminosyrer som finnes i vannmelon kan bidra til å regulere og også redusere blodtrykket. I en studie utført av en av de amerikanske universiteter, forskerne fant at regelmessig inntak av frisk vannmelon kan redusere blodtrykket.

5. Øke energinivået

Neste gang du føler deg litt "treg, prøver å spise en stor bit av vannmelon for å gi deg litt" ekstra boost av energi. Å spise vannmelon regelmessig har vist seg å øke energinivået effektivt med hele 20% på grunn av både sine egenskaper og sin rehydrering på vitamin B6 og B1, som kroppen bruker til å lage føles bra hormon, dopamin.

6. Hjelper opprettholde friske nyrer

Vannmelon inneholder en naturlig vanndrivende, noe som bidrar effektivt kroppen kvitte seg med giftstoffer og stimulerer funksjonen til nyrene. Det kan også bidra til å redusere hevelse i nyrene og redusere risikoen for nyrestein.

7. Forbedrer immunforsvaret

Styrket immunsystem er en annen av de helsemessige fordelene av vannmelon. Det høye innholdet av vitamin C i vannmelon bidrar til å stimulere immunsystemet og også hjelper i dannelsen av kollagen, som er en forutsetning for dannelse av nye, vakker hud. Dette betyr at vannmelon kan bidra til å bekjempe infeksjoner og kan også bidra til å helbrede sårene også.

8. Du kan forbedre ditt sinn

Vitamin B6, som finnes i vannmelon, er et essensielt næringsstoff som brukes i hjernen for å skape visse typer av nevrotransmittere. Å spise vannmelon kan også ha en beroligende effekt på humøret og gunstig det er også sies å faktisk forbedre funksjon av hjernen.

9. Det kan bidra til å bekjempe aldringsprosessen

Anti-aldring er en annen av de fantastiske helsemessige fordeler av vannmelon. Selv vannmelon har svært få kalorier, er det en rik kilde av fenoliske forbindelser slik som flavonoider, karotenoider og tripterpenoids, som bidrar til å effektivt beskytte mot celleskader forårsaket av frie radikaler, som kan være årsaken til tegn på aldring av huden .

10. Det kan hjelpe med vekttap

Vannmelon gjør den perfekte snack for når du taper vekt. Og "næringsrik og rikelig, men på grunn av sin høye vanninnhold og nesten ingen kalorier, det er en forfriskende, søt smaker snack som ikke ødelegge din vekttap programmet.

Du vet at noen av de helsemessige fordelene av vannmelon?

Være glad!

36

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha